Из пышки в худышку. как похудела звезда «физрука» полина гренц

Полина Гренц сейчас

После окончания съемок в «Физруке» актриса позволила себе небольшую творческую паузу в кинокарьере. К новым работам исполнительница приступила только 2019 году. Сейчас девушка снимается в главной роли в криминальной комедии «Ограбление по тарифу», где играют также Андрей Булатов, Максим Щёголев. Также ожидается пополнение фильмографии артистки картинами «Оракул: Игра в темную» и «Тет-а-тет», в которых она появится в ролях второго плана.

Для подписчиков «Инстаграма» Полины уже давно не секрет, что она увлечена пением. Девушка часто выкладывает на своей страничке видео с исполнением различных иностранных хитов. В феврале 2019-го в Сети состоялся релиз первой песни Полины Гренц «Что между нами?».

Свой музыкальный талант артистке удалось проявить на шоу «Ну-ка, все вместе». Это песенный конкурс, в котором участвуют люди разных профессий, в том числе рабочие, повара и спортсмены. Главная задача конкурсанта — произвести впечатление на 100 судей.

Полина Гренц в 2019 году

Перед выступлением Полина сообщила, что хочет в будущем серьезно заняться карьерой вокалистки и отойти от того амплуа, который прочно закрепился за ней после съемок в популярном молодежном сериале. На конкурсе девушка представила песню Монеточки «Каждый раз». Глава судейской коллегии Сергей Лазарев отметил, что Полина исполнила хит значительно лучше оригинала. Но, несмотря на поддержку звезды российской эстрады, из 100 судей за Гренц проголосовали всего 22 человека.

Еще с одной неожиданной стороны Полина открылась своим поклонникам, выпустив книгу «Мечтай и делай». Труд артистка называет не иначе как «чудо». Девушка надеется, что ее литературная работа поможет многим читателям обрести уверенность в себе, а также стать счастливее.

Чудесное превращение

Зрителей восхитило то, как Саша Мамаева (актриса Полина Гренц) за довольно непродолжительное время съёмок из пышнотелой, неуклюжей, но симпатичной девчушки превратилась в прекрасную стройную красавицу. Полина и в жизни никогда не была худышкой, но для роли она должна была поправиться ещё на несколько килограммов. Ради этого актриса вынуждена была употреблять в неограниченном количестве углеводы: шоколад, сладости, мороженое. Чтобы набрать вес, она принимала жирную пищу, сытно ужинала, часто лакомилась своим любимым тирамису, сладкой выпечкой.

Девушка располнела настолько, насколько требовалось для роли, на которую её пригласил Дмитрий Нагиев. Но в связи с дальнейшими событиями сюжет сериала требовал её быстрого похудения: героиня, влюбившись в физрука, поняла, что её мечты не сбудутся, если она не похудеет, чтобы понравиться молодому человеку.

Для дальнейших съёмок сериала актрисе нужно было сбросить как можно больше веса и как можно быстрее. Она справилась с этой задачей блестяще. Если сравнить её в начальных сериях и в дальнейших, то Полина Гренц до и после похудения стала другим человеком, совершенно неузнаваемой. Теперь при росте в 160 см она стала весить всего 51 кг, сбросив за короткое время больше 20 кг.

Саша из сериала «Физрук»: что с ней случилось

Популярность имеет обратную сторону, не очень приятную. Теперь об этом знает и Полина. После выхода «Физрука» на экраны вокруг нее стали возникать различные слухи. Сплетники и недоброжелатели обсуждали личную жизнь юной актрисы. Не забывали они пройтись и по ее фигуре.

Полина – девушка с крупным телосложением. Но от лишнего веса она никогда не страдала. Напоминаем, что для роли Саши Мамаевой ей пришлось набрать 5 кг. К тому же во время съемок сериала девушка носила мешковатую одежду. Из-за этого она визуально становилась еще полнее.

Недавно в различных изданиях появились фото постройневшей Полины. Неужели в новом сезоне нас ждет другая Саша из «Физрука»? Что с ней случилось? Ради кого такие перемены? Полина Гренц похудела на несколько килограмм. Никакой диеты она не соблюдала. Секрет заключается в правильном питании и напряженном рабочем графике.

В последнее время мошенники заметно активизировались. Они наживаются на историях похудения звезд. Так было с диетой Ларисы Долиной, Аллы Пугачевой и другими. Не стала исключением и Полина Гренц. По окончании первого сезона к девушке пришла популярность, а вместе с ней и проблемы.

С недавних пор в открытом доступе стали появляться фотографии актрисы до и после похудения. Мошенники предлагают девушкам, испытывающим проблемы с весом, приобрести волшебные жвачки, ягоды годжи, чаи и другие препараты для похудения. Продавцы говорят о том, что с помощью именно этого продукта Саша Мамаева сбросила 20 кг всего за месяц.

Для убедительности даже прилагается интервью, в котором Полина Гренц подробно рассказывает о похудении. На самом деле популярная актриса не имеет к этому никакого отношения. Фотография, где она изображена до похудения, является стоп-кадром из сериала «Физрук». Для этой роли девушка специально надевала мешковатые вещи. А фото после похудения обработаны с помощью программы Photoshop. Такой вот рекламный трюк сегодня не является редкостью. Поэтому будьте осторожны.

Блог

17 сентября 2017-го Санько, вдохновленная примером Юрия Дудя, завела ютьюб-канал «Точки NadИ», где не брала интервью, а вела исключительно живую беседу с медийными личностями. Первые два выпуска автор предпочла остаться в тени, поэтому вместо нее с бьюти-блогером Марьям и экс-участницей группы «Ранетки» Лерой Козловой по душам говорила Татьяна Малышева.

Блогер Надежда Санько

От каверзных вопросов уроженки Анапы не удалось скрыться Нелли Ермолаевой, Екатерине Гордон, Алане Мамаевой, Артему Умрихину (Artik), Рустаму Солнцеву, Батиште, Татьяне Терешиной, Отару Кушанашвили, Эвелине Блёданс и другим. Знаменитость также давала модные советы, рассказывала о событиях из своей жизни, нюансах ухода за собой, пластической хирургии и т.д.

До этого Надежда Владимировна занималась торговлей, в 2014-м открыв шоурум, хотя изначально понимала, что это совершенно не то, что ей нужно. Бизнесвумен тянуло к творчеству, связанному с разговорным жанром. Параллельно с развитием собственного видеоблога женщина охотно пробовала себя в качестве модели женской одежды и выступила создательницей парфюма «Nомер» и «Код N».

Фильмы

Дебют Даниила в кино состоялся еще на последних курсах вуза. Тогда парня пригласили сыграть роли в проектах «Дальше от детства» и «Если я упаду». Среди первых работ в репертуаре артиста числится молодежная комедия «Выпускной». В этом фильме Даниил примерил образ начинающего рэпера.

Головокружительная кинематографическая биография Вахрушева началась вместе с сериалом «Физрук», в котором актер сыграл ученика средней школы Валентина Вялых, известного по кличке Усач. В последующих сезонах герой Даниила становится более уверенным в себе и даже делает на теле татуировку с изображением любимой девушки (Саши Мамаевой). Также партнерами по площадке были Дмитрий Нагиев, Полина Гренц и ныне покойный Егор Клинаев.

В марте 2015 года на экраны вышел фильм «Закон каменных джунглей», который с первых серий полюбился зрителям. В этой остросюжетной ленте Вахрушев сыграл Филиппа Губина (рэпера Гуффи), которого общество категорически не воспринимает. Вместе с Даниилом на съемочной площадке появилась начинающая актриса Елизавета Кононова и Александр Петров.

Даниил Вахрушев и Полина Гренц

Романтичная натура Гуффи – любимая роль Даниила. В картине актер исполнил собственную песню. Примечательно, что Вахрушев не всегда увлекался рэпом. В школьные годы ему больше нравился рок. Впервые читать тексты начал, когда учился в МГУКИ, куда поступил до ВГИКа, но не окончил. После участия в батле в Пущино Даня окончательно «заболел» этим музыкальным направлением.

В 2016 году Даниил порадовал немалую армию своих поклонников. Артист появился в нескольких новых фильмах, наиболее яркие из которых – «Держи удар, детка!», «Бывшие» и комедия о семье с уникальными способностями – «СуперБобровы».

Заслуживает внимания и 3-серийная картина режиссера Алексея Китайцева «Психи». Это психологическая драма с элементами боевика о непростом выборе молодых людей, о том, как, следуя моде или боясь выглядеть белой вороной, можно переступить черту и скатиться к опасным фашистским идеям, расплата за которые – человеческие жизни.

Даниил Вахрушев и Дмитрий Нагиев в комедии «Елки новые»

С каждым годом фильмография актера становится все шире, амплуа – разнообразнее. В 2017 году Даниил появился в 4 рейтинговых проектах в ярких, но эпизодических ролях. Мастерство Вахрушева зрители оценили в комедии «Елки новые», криминальной ленте «Беглец», трагикомедии «Блокбастер».

В 2018 году заметная работа с участием Даниила – полнометражка «Полицейский с Рублевки. Новогодний беспредел» по мотивам сериала телеканала ТНТ. Тогда же звезда приняла участие в передаче «Орел и решка». По сценарию шоу Даня выживал со $100 на Кольском полуострове.

Одной из ярких премьер 2019 года с участием Вахрушева стал показ комедии «Пекарь и красавица», в которой артист появился в ансамбле с Анной Чиповской и Екатериной Ворониной. За время работы над фильмом Даниил узнал множество секретов вкусной выпечки, но готовить все равно не полюбил.

Даниил Вахрушев и Елизавета Кононова

В то же время стартовал показ комедии «Печень, Или история одного стартапа». Режиссер Иван Снежкин так рассказывал порталу «Собака.ru» о дебюте: «Задача стояла сделать светлую и легкую ностальгическую картину. По-моему, занимательнее про эпоху, которая многим кажется страшной, рассказать непривычным образом, попытаться показать время надежд и иллюзий, что скоро повсюду вместо «совка» будет «Икея»».

Главная роль досталась Даниилу в ленте «Вампир Алеша». Герой Вахрушева – застенчивый и добродушный мистический персонаж, который страдает из-за одиночества. Партнершами по съемочной площадке выступили Полина Повтарь и Анастасия Дворянская.

Среди проектов 2020 года поклонники выделяют детектив «Шифр-2» и белорусский триллер «Запретная зона». Неудивительно, что львиная доля участников очередного фильма об аварии на Чернобыльской АЭС – граждане Беларуси. Такими оказались требования Министерства культуры – не более 30% иностранцев.

Биография и личная жизнь

Полина Гренц родилась 28 октября 1994 года в столице России. Отец Полины – владеет собственным автомобильным сервисом, а мать является домохозяйкой. Кроме Полины родители воспитывают ее младшую сестру Маргариту.

Гренц никогда не хотела быть актрисой. Она занималась танцами и училась в столичной школе. Когда-то она пробовала себя в роли блогерши на канале Ютуб.

Ее попытка стать популярной удалась, ведь у девочки было много подписчиков и солидное число просмотра видео. В школе она всегда активно принимала участие в постановках, конкурсах и художественной самодеятельности.

Завершив обучение в средней школе, у Полины появилась мечта – поступить в театральный ВУЗ. Конечно же, родители посчитали, что ей стоит подумать о более серьезной профессии для себя. Чтобы не расстраивать близких Гренц поступила на факультет социологии в столичный ВУЗ, но и записалась на театральные курсы для себя.

Когда начались выпускные экзамены, девушка бросила обучение и просто решила провести время в компании близких друзей. На самом деле это решение стало роковым в жизни Полины, ведь с этого и началась ее карьерная деятельность актрисы.

Личная жизнь

Личная жизнь Полины неизвестна в точности никому. Журналисты постоянно приписывают ей роман с Артуром Сопельниковым, ее коллегой по съемочной площадке, но ребята активно отрицали этот факт. Такой же славой был окутан и Дмитрий Власкин, который частенько был заметен с Гренц на публике.

Говорили, что у Полины роман с Владом Береничем, который является популярным влогером. Только ребята вновь не подтвердили этого. На самом деле Гренц призналась, что встречается с парнем, который руководит на съемке «Физрук» процессом освещения. Рядом с ним она чувствует себя счастливой.

Увлечения и хобби

Ранее она была блогером, порой старая привычка дает о себе знать и Гренц снимает увлекательные видео, на которых поет, дает советы девушкам. Полина действительно красиво поет и может составить конкуренцию многим современных артистам РФ.

Профессиональная жизнь

Полина Гренц признается, что случайная поездка принесла ей большой успех и известность. В компании своих друзей она познакомился с фотографом, которая проводила кастинг для съемок в 2014 году «Физрука».

Она предложила Полине пройти пробы. Девочка пришла на кастинг, даже не возлагая особых надежд на свой счет. Только пройдя уже второй круг, была поражена, что именно ей досталась роль Саши Мамаевой.

Обусловлен выбор Гренц создателями «Физрука» был тем, что Дмитрий Нагиев отметил, что именно Полина, по его мнению, больше всех девочек подходит на роль Саши. Она естественна и проста, а все другие участницы переигрывают.

Чтобы стать полноценной Сашей Мамаевой Полина набрала парочку лишних килограммов. Так она стала розовощекой девушкой с аппетитными формами. Выполнить задачу Полине было не сложно, она с удовольствием поедала любимое шоколадное мороженое.

С выходом в 2014 году премьерного сезона «Физрук», Полина тут же поняла, что значит проснуться популярной. Ныне у нее есть целая армия поклонников, которые трясутся, видя юное дарование. Она – любимица молодого поколения.

В 2016 году на экраны вышел третий сезон «Физрука», где Полина предстала в измененном образе. Девушке пришлось похудеть, ведь Саша должна была стать совершенно другой. Тогда Гренц была приглашена на ток-шоу «Пусть говорят».

В студии А. Малахова девушка рассказала личный способ сбрасывания веса, без волшебных таблеток и прочих дорогостоящих средств.

Все оказалось просто — ненормированный рабочий день, спорт и правильное питание.

В 2017 году Полина предстанет перед поклонниками в четвертом сезоне «Физрука» и сыграет роль Саши Мамаевой в полнометражном фильме, основанном на одноименном сериале.

На сегодняшний день список фильмографии у Полины не велик. Девушка задействована в съемках сериала чуть ли не каждый день, что отбирает у нее много времени, но она уверена, что это лишь прекрасный старт,  с которого ей удастся покорить вершину отечественной киноиндустрии в ближайшем будущем.

В 2020 году популярную киноактрису и певицу можно увидеть в шоу «Холостяк» на канале ТНТ. Антону Криворотову понравились теплота и шарм девушки.

«Убитое» здоровье, безденежье и одиночество: Сериал «Физрук» разрушил жизнь молодым актёрам

После триумфа в сериале артисты остались без работы.

После «Физрука» об актерах сериала все забыли. Коллаж автора «Покатим»

«Физрук» показал зрителю новых талантливых актеров, которым пророчили светлое будущее. Но оказалось, что после съемок в ситкоме их карьера пошла ко дну. Редакция «Покатим» расскажет, как сериал разрушил жизнь молодым актёрам.

Полина Гренц

Пышка Александра Мамаева ярко дебютировала в «Физруке» и отлично сработалась со звездой сериала Дмитрием Нагиевым. Для роли Мамаевой Полина набрала 14 кг, которых добилась поеданием мороженного с шоколадом. У актрисы появилась одышка, тяжесть в ногах и складки на животе. Морально пережить такую трансформацию юной девушке было непросто: на этом фоне у Полины Гренц было «убито» здоровье. Девушка призналась, что пережила булимию и даже анорексию.

Несмотря на отсутствие актерского образования, Гренц пророчили перспективы на этом поприще, но чуда не свершилось. Полину не зовут в кино, поэтому она пробовалась во всевозможных шоу — от «Холостяка» до «Ну-ка все вместе». Жертвы, которые Гренц принесла ради «Физрука» оказались напрасными: девушка осталась без денег и без здоровья.

Полине пришлось пойти на жертвы ради роли в сериале. Источник фото: https://ru.hellomagazine.com/

Даниил Вахрушев

Ботаник Усач тоже дебютировал в кино впервые в «Физруке». После сериала Вахрушева позвали в «Закон каменных джунглей» и «Держи удар, детка», но большой популярности, чем в «Физруке» артисту эти картины не принесли. Попытки повторить успех в сериале привели к тому, что Даниил остался одиноким. Всю нерастраченную любовь Вахрушев направляет в музыку.

Режиссеры так и не смогли рассмотреть талант молодого актера, поскольку роль Усача надолго закрепилась на нём. Вахрушев берется за любую работу, связанную со съёмками. В 2021 году Даниилу повезло сняться в рекламе МТС со звездой «Полицейского с Рублёвки» Сергеем Буруновым.

После «Физрука» Даниилу приходится подрабатывать диджеем. Источник фото: https://www.peoples.ru

Анастасия Панина

Любимая женщина физрука Татьяна Чернышова давно снимается в кино. До «Физрука» актрисе постоянно доставались неузнаваемые и неприметные роли. Последний сезон мог открыть для Паниной все двери, но игра актрисы известным режиссёрам не приглянулась. После «Физрука» Анастасия продолжила играть эпизодические роли во второсортном кино.

В отличие от коллег, работа в театре тоже не приносит Паниной большого дохода. На счету артистки всего 15 спектаклей. Спасает Анастасию лишь передача на канале Disney «Мама на 5+». Вероятнее всего, замужество позволило звезде «Физрука» практически не работать.

Как и коллег по сериалу, Панину не зовут на серьезные роли после «Физрука». Источник фото: https://uznayvse.ru/

Несмотря на популярность «Физрука», съемки в сериале оказались на руку только Дмитрию Нагиеву. Остальным актёрам приходится выкручиваться, чтобы до съемок пятого сезона о них никто не забыл.

Сериал «Физрук»: актеры и роли

Главного героя – Олега Фомина – сыграл любимец зрителей Дмитрий Нагиев. Фома привык жить «по понятиям», дерзкий, хамовитый, но несмотря на это очень добрый и готов прийти на помощь. Олег живет в «трешке» в центре Москвы, ездит на «Гелендвагене» и не страдает от отсутствия денег. Влюбляется в учительницу русского языка, чувство к которой меняет его.

Александру Мамаеву сыграла начинающая актриса Полина Гренц. Саша – закомплексованная девочка, ставшая изгоем в своем классе, так как не хочет следовать инстинкту толпы. В первом сезоне Саша влюблена в своего одноклассника, который пользуется ее чувствами.

Возлюбленную Фомы – Татьяну Чернышову – сыграла актриса Анастасия Панина. Несмотря на свой гордый и вредный характер, Таня пытается казаться уравновешенной и независимой женщиной. В первом сезоне у них с Фомой постоянно происходят конфликты, а уже во втором она влюблена в него.

Лучшего друга Фомы – Леху «Психа» – сыграл актер Владимир Сычев. Он имеет очень вспыльчивый характер, за что и получил свою кличку. Является хозяином стриптиз-клуба. Не без помощи Психа Фома устраивается на работу в школу.

Отца Фомы – Эрнеста Шиловского – сыграл актер Виктор Сухоруков. Эрнест Петрович работает руководителем провинциального театра и под стать своей должности является очень манерным человеком, играющим даже в жизни. Бросил свою семью, еще когда Олег был маленьким, так как считает себя «свободным художником», который не может быть обременен семьей.

В четвертом сезоне сериала «Физрук» актер Александр Якин сыграл владельца бани Саню, который позже работает в Железногорском театре.

Евгений Кулаков сыграл роль Льва Романовича – учителя химии. Он очень трусливый и зажатый, является предметом насмешек даже учеников. Но благодаря помощи в различных авантюрах получает расположение Фомы.

Еще один интересный персонаж – это Валя, он же Усач, которого сыграл актер Даниил Вахрушев. Сам себя Валя называют личностью, но на самом деле он обычный ботаник и неудачник. Усач безнадежно влюблен в Сашу Мамаеву, но для нее он всего лишь друг.

Актер сериала «Физрук» Егор Клинаев исполнил роль Никиты Серебрянского. Некоторое время Никита встречается с Сашей, но она бросает его из-за того, что он недостаточно взрослый.

Ян Цапник в сериале «Физрук» исполнил роль криминального авторитета Хромули. Бытует легенда, что свое прозвище он получил из-за ноги, которая короче другой, ведь он наказывал должников, забивая их в землю.

Во втором сезоне сериала появляется Елена Белова, она же Белка. Ее сыграла актриса Екатерина Мельник. По неприятному стечению обстоятельств Белка – новый босс Фомы.

Владимир Жеребцов сыграл Славу — бывшего жениха Татьяны.

Оксана Сидоренко исполнила роль Полины — стриптизерши, которая работает в ночном клубе Психа. По образованию Поля – психолог, потому нередко помогает советами героем сериала.

В 4 сезоне сериала «Физрук» актер Георгий Кудренко сыграл нового персонажа – Виталика, который является братом Сани и не особо блещет умом.

Личная жизнь Полины Гренц

Несмотря на то, что Полина впервые поцеловалась в 6 лет, свою любовь она встретила на съемочной площадке сериала «Физрук». Ее молодой человек работал в команде осветителей. Но из-за неуверенности в себе подойти первой к нему девушка боялась. Написав парню в социальной сети, она была приятно удивлена, что он тоже неравнодушен к ней. С тех пор и начался их роман.

По словам Полины, ее парень всегда ее поддерживает и дает полезные советы. Актриса любит покушать, а ему нравится радовать ее новыми блюдами.Личная жизнь Полины ГренцПолина Гренц призналась, что пока что поход в ЗАГС не входит в планы влюбленных.

Диета Полины Гренц

Неизвестно, ее ли это выбор, либо кто-то направил по правильному пути, но восхищает такое разумное поведение при проведении процесса похудения.

Позволить себе голодные изматывающие диеты было равносильно полному провалу, так как у актрисы просто не было бы сил продолжать сниматься в кино-сериале и выглядеть, при всем при этом, столь эффектно.

На пути к достижению блестящего результата Гренц предстояло пройти 2 типа диет: для избавления от лишних килограммов и закрепления полученного результата (для определенной весовой категории). Они основаны на принципах:

• Полноценное питание. Стандартные методики основаны на исключении определенных видов продуктов, но Гренц решила не выкидывать полезных ингредиентов из рациона, а сократить суточное потребление разных типов продуктов, обеспечив поступление в организм жизненно важных веществ.
• Потребление пищи до 6 – 7 раз в день. Основной принцип построен на снижении суточного количества, уменьшая временные промежутки между приемами. Постепенно Гренц снизила объем суточного потребления пищи без вреда здоровью.
• Качество состава. Подбирая ингредиенты, девушка придерживалась основных пропорций: 1 ч. жирных продуктов; 1 часть белковой пищи; 4 части углеводных ингредиентов — эта формула питания рекомендуется современными диетологами.

Сочетание диет с физической подготовкой позволяет эффективно сжигать жиры. В отличие от других знаменитостей, спортивным танцам и аэробике, Полина отдает предпочтение езде на велосипеде.

После 18.00 молодая знаменитость старается не употреблять пищу, но не откажет себе в стакане кефира или сока. Голодание исключено. Для ускорения процесса, приветствуется создание 1 разгрузочного дня в неделю, не исключая потребление соков или кефира, их чередования.

Важно помнить о возрастных особенностях и хронических заболеваниях, если они имеют место

Врачи обращают внимание и на генетику: если в роду есть обладатели полной комплекции или хронических заболеваний, диета может привести к негативным последствиям

Для стремительного достижения максимального результата артистка «воевала» с задачей со всех сторон. Ключевым моментом стала диета Полины Гренц, которая не является трудной, состоит из доступных продуктов (в основном белковых) и направлена в основном на совершенствование обмена веществ.

Правила

Диета Полины Гренц подразумевает выполнение следующих правил:

• на завтрак употребляются углеводы (желанно трудные) – это могут быть каши;
• на обед класснее есть белки;
• на ужин предпочтение отдаем овощам, содержащим огромное число клетчатки;
• питаться класснее почаще маленькими долями;
• ужин принимаем за 4 часа до сна;
• минимизируем употребление соли;
• употребление сладостей заменяем сочными фруктами;
• не забываем пить много воды;
• один раз в неделю делаем разгрузочный день и кушаем до обеда всякую желаемую пищу.

Что исключаем:

• соленую и острую пищу;
• выпечку, сладости;
• жирную и жареную еду;
• блюда из картофеля;
• сахар и специи.

Завтрак: творог, вареные яйца 2 шт., нежирный чай. Перекус: одно яблоко. Обед: куриный бульон и свежие овощи; Перекус: орехи. Ужин: котлеты, приготовленные на пару, тушеные овощи.
Завтрак: овсяная каша с нежирным молоком и фруктами либо ягодами, несладкий кофе. Перекус: изюм. Обед: запеченная рыба с овощами; Перекус: один апельсин. Ужин: куриная грудка, приготовленная на пару, свежие овощи, заправленные растительным маслом.
Завтрак: омлет на нежирном молоке, творог, несладкий чай. Перекус: фруктовый салат, дозволено добавить домашний йогурт. Обед: паровые котлеты из куриного филе, морская капуста; Перекус: грейпфрут. Ужин: куриная грудка с овощным салатом.

Анастасия Панина

После окончания школы Анастасия не захотела оставаться в маленьком городке, не сулящим никаких перспектив. Она отправилась в Москву, и столица сразу же покорила ее сердце…

Девушка из провинции

Анастасия Панина родилась в городе Северо-Задонск Тульской области в обычной рабочей семье. Мама трудилась на птицефабрике, папа – на шахте. В детстве Анастасия по примеру старшей сестры занималась художественной гимнастикой и достигла неплохих результатов – сдала на кандидата в мастера спорта.

После окончания школы Анастасия не захотела оставаться в маленьком городке, не сулящим никаких перспектив. Она отправилась в Москву, и столица сразу же покорила ее сердце…

Поворот в жизни

Решение стать актрисой у Анастасии Паниной родилось случайно. Друзья, как-то раз увидев объявление о кастинге к сериалу «Бедная Настя», предложили девушке попробовать свои силы. Анастасия решила рискнуть.

На кастинге она познакомилась с актерами Игорем Золотовицким и Сергеем Земцовым, которые к тому же являлись преподавателями Школы-студии МХАТ. Мэтрам приглянулась способная девушка, и они предложили ей пойти учиться на актрису.

Кстати, в «Бедную Настю» ее тоже утвердили, но Анастасия отказалась от роли – учеба оказалась для нее важнее…

Первые роли в кино

Хотя с «Бедной Настей» у Анастасии Паниной не сложилось, кинороли не заставили себя долго ждать. Примечательно, что одну из первых киногероинь Паниной тоже звали Настя. Речь идет о ее роли в мелодраме Дмитрия Брусникина «Счастье по рецепту», снятой в 2006 году по повести Екатерины Вильмонт «Курица в полете».

В том же 2006 году Анастасия сыграла одну из главных ролей в военной драме режиссера Сергея Лялина «Последняя исповедь», пов

ествующей о подвиге молодогвардейцев. А героиней Паниной стала знаменитая Любовь Шевцова. 58 лет назад эту роль в драме «Молодая гвардия» исполнила выдающаяся советская актриса Инна Макарова.

Как бы то ни было, но фильм занял первое место на проходящем в 2007 году конкурсе телевизионных фильмов Международного фестиваля «Верное сердце» с формулировкой «За яркое воплощение военно-патриотической темы».

На последнем курсе Анастасия Панина снялась в главной роли в динамичной, захватывающей, зрелищной картине режиссера-дебютанта Олега Штрома «Скалолазка. Последний из седьмой колыбели», повествующей о переводчице Алене Овчинниковой и ее друзьях, спасающих послания древней цивилизации современному миру.

Сцена

В 2007 году Анастасия Панина окончила Школу-студию МХАТ. Среди ее дипломных работ были роли Насти в спектакле «Мандат» и Дженни в «Адаме и Еве».

По окончании учебы Анастасию Панину приняли в труппу Театра имени А.С.Пушкина. Уже в первый год она сыграла Эллен в спектакле режиссера Е.А.Писарева «Пули над Бродвеем» и ряд других заметных ролей.

В последующие годы актриса была задействована в спектаклях: «Прошлым летом в Чулимске» (Валентина), «Оffис» (Шмит), «Дамский портной» (Сюзанна), «Смешные Жэ Мэ» (Като), «Босиком по парку» (Кори Бретер), «Великая магия» (Марта ди Спелта) и др.

Кино и сериалы

После окончания Школы-студии МХАТ Анастасия Панина стала активно сниматься как в кино. Зрители сразу отметили мастерство молодой актрисы, легко вживающейся в предлагаемые образы. Среди наиболее известных ее раб

т в 2008-2010 годы стоит отметить: Надежду Рязанцеву в психологическом детективе Анны Гресь «Надежда как свидетельство жизни», Еву Повагину в детективной мелодраме «Зачем ты ушел», официантку Дарью в мелодраме Алексея Мурадова «Двое под дождем», Валерию в мелодраме Николая Михайлова «Капля света», Нина Антонова в мелодраме Светланы Деминой «Буду верной женой».

Довелось актрисе поучаствовать и в сериалах. Так в 12-серийном детективе «Семин» Анастасия Панина сыграла Наталью Николаевну Маевскую – мать больной девочки, которой требуется пересадка почки. В популярном сериале «Доктор Тырса» актриса сыграла роль второго плана – Дашу, а в детективном сериале «Фотограф» – Анну Ангелину.

Фильмография:

2004 Тайный знак-3. Формула счастья – сериал

2006 Счастье по рецепту

2006 Последняя исповедь

2007 Спецгруппа

2007 Скалолазка. Последний из седьмой колыбели

2007 Прекрасная Елена

2007 Оплачено смертью

2007 Надежда как свидетельство жизни (Украина)

2007 Закон и порядок: Отдел оперативных расследований -1 – сериал

2008 Фотограф – сериал

2008 Невеста на заказ

2008 Зачем ты ушел

2008 Двое под дождем

2008 Встречная полоса

2008 Белый паровоз (Россия-Украина)

2009 Сёмин – сериал

2009 Петля

2009 Капля света (Украина)

2009 Из жизни капитана Черняева – сериал

2009 Грязная работа – сериал

2010 Доктор Тырса – сериал

2010 Буду верной женой

2011 Расплата

2012 Петрович

2012 Кабы я была царица

2012 Инкассаторы

2012 Дорога на остров Пасхи

2012 Быстрый ша

Косметологические процедуры

Как-то в интервью Полина отметила, что раньше боялась косметологов. Связано это с тем, что в подростковом возрасте у девушки появилась угревая сыпь, от которой она решила избавиться при помощи специалиста. Пройдя процедуру очищения лица, москвичка пришла в ужас, уже через 24 часа прыщи атаковали лицо с новой силой.

Преодолеть свой страх девушка смогла, играя в ситкоме «Физрук». Из-за постоянного нанесения грима лицо теле-школьницы покрылось сыпью, от которой невозможно было избавиться в домашних условиях самостоятельно.

Коллеги по площадке посоветовали Гренц сходить к хорошему косметологу и дали адрес. Оказалось, что там работал специалист высокой квалификации и быстро помог начинающей актрисе решить проблему. После этого девушка перестала бояться косметологических процедур.

Обратили внимание поклонники сериала «Физрук», что изменились не только отдельные части лица Полины Гренц, но и его форма. Оказалось, что звезда побывала в одной из столичных клиник, где ей сделали безоперационную коррекцию овала лица

Процедуру «Стройное лицо» актрисе провела лично ведущий врач учреждения. При помощи такой коррекции можно изменить любую часть тела, при этом пациент не спит, как при операции, а активно участвует в процессе.