Звезда comedy club андрей аверин раскрыл секрет невероятного похудения

Примерное меню

Как и все похудевшие, Аверин составлял для себя меню на каждый день. В него входили сложные углеводы, свежие фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, семена, кисломолочные продукты, морепродукты, рыба, постные сорта мяса. Приготовить из такого разнообразия можно много интересных и полезных блюд.

Мы познакомим вас с примерным дневным рационом артиста.

• Завтракаем гречкой, приготовленной на воде с минимальным количеством соли.
• На ланч балуем себя чашкой зернистого маложирного творога.
• Обедаем обязательно супом, желательно, чтобы он был приготовлен на овощном или некрутом мясном бульоне, на второе можно съесть курицу с бурым рисом.
• На полдник – порция рыбы, приготовленной на гриле или на пару.
• Ужинаем отварной телятиной, делаем это за 4 часа до сна.

Артист уверяет, что во время перехода на правильное питание лучше всего готовить дома, ведь в ресторане иногда просто невозможно высчитать калорийность блюд, так как в меню указаны не все составляющие.

Детство Андрея Аверина

Будущий известный шоумен появился на свет в небольшом городке под названием Бокситогорск (Ленинградская область). О его детстве и отрочестве известно крайне мало. Единственным достоверным фактом является его страстная увлеченность различными видами спорта. Еще, будучи школьником, Андрей начал заниматься в гандбольной и футбольной секции. В скором времени к ним добавились еще и шахматы. Весьма примечательно, что в этой отрасли Аверин достиг весьма внушительных успехов. В своих интервью Андрей по сей день с гордостью отмечает, что является чемпионом Бокситогорска по шахматам.

Однако впоследствии его судьба была достаточно далека от мира спорта. После окончания школы, Андрей Аверин поступил в институт, где стал учиться на инженера испытателя. Его специализацией была аэрокосмическая область, возможно, именно поэтому молодой артист всегда так страстно тянулся к звездам.

Андрей Аверин — звезда Comedy Club

Секрет похудения Андрея Аверина

Андрей Аверин – резидент Comedy Club, автор и исполнитель большого количества смешных миниатюр. Но с недавних пор, он оказался на слуху у многочисленной публики не как звезда юмора. Андрей сделал то, о чем мечтают многие. Он похудел. Результат ошеломил многих. За восемь месяцев Аверин сбросил тридцать один килограмм.

Как он это сделал? Версий похудения очень много. Одни говорят, что Андрей сидел на кремлевской диете, другие пишут, что он сделал бандажирование желудка, третьи утверждают — он лечился у диетологов, а некоторые представители рекламного бизнеса приписывают его чудесный результат употреблению зеленого кофе. Однако вся эта информация не является правдивой.

Рекомендации Андрея из Comedy Club

Андрей Аверин похудел благодаря выполнению простых принципов в питании и образе жизни. Сколько нужно кушать и чему отдавать предпочтение.

Для достижения хорошего результат в избавлении от лишнего веса нужно:

• Принять осознанное решение и начать соблюдать несложные правила здорового питания;
• Полностью отказаться от употребления фастфуда;
• Отдавать предпочтение отварной или приготовленной на пару пищи и лучше кушать дома;
• Ограничить себя в употреблении жареного;
• Включить в рацион побольше овоще, фруктов, зелени;
• Морепродукты присутствовать в рационе обязательно;
• Из мяса отдавать предпочтение говядине;
• Прием алкоголя сократить до минимума;
• Полностью отказать от пива.

Решение о начале диетического питания с целью похудения рождалось постепенно. Изучались различные схемы и приемы. Из этого он пришел к выводу, что нормализация веса должна происходить при соблюдении диеты и занятиях спортом.

Андрей Аверин сейчас

Самыми тяжелыми были первые четырнадцать дней. Хотелось кушать сладкого, сыр, вообще, снился. Но решение было принято и пути назад нет. Все это он рассказал в своем интервью. Некоторые знакомые и друзья были удивлены его внешним видом и появлялись вопросы о состоянии здоровья. Но постепенно привыкли к его новому имиджу. На творческой деятельности похудение не отразилось, но пришлось корректировать образ. Сейчас много планов попробовать себя на эстраде. Образ жизни стал активным в приоритете велосипед, скейт, ролики, здоровый сон. При избавлении от лишнего веса появилось больше сил и энергии для жизни. На фото сбросил лет 10. Постепенно это стало не диетой, а привычкой и уже нет проблем с ее соблюдением. Главное, перестроиться и справиться на первоначальном этапе.

https://youtube.com/watch?v=btGIPnF5Wy4

Ограничения диеты

Конечно, не обошлось и без ограничений. Так, актер почти полностью исключил из своего меню сладкое и мучное (хотя при этом позволял себе даже немного жареного) и отказался от алкоголя, а также пива (чтобы не получить «пивной живот»).

Теперь спиртное позволяет себе только в небольших количествах по стоящим поводам. А вот со сладким немного легче. Так как оно питает мозг, совсем избавиться от него невозможно. Поэтому актер перешел на черный шоколад и может иногда позволить себе даже целую плитку (но изредка и исключительно утром).

Психология

Путь к фигуре оказался нелегким. Андрей предупреждает: поначалу будет очень тяжело. Организм привык к свободному обращению с едой: ему можно было все что угодно. Так что психика отчаянно сопротивлялась этому. Самые трудные – первые две недели, когда вожделенная еда даже начинает сниться.

Однако со временем происходит адаптация, и организм входит в новый ритм жизни. Актер шутил, что режим дня помог ему также справиться с чувством голода. «Чем раньше ложишься спать, тем меньше хочешь кушать», – смеется Аверин.

Андрей Аверин (певец)

Андрей Аверин. Родился в 2012 году в Санкт-Петербурге. Российский певец. Участник шоу «Голос. Дети. 8 сезон».

Андрей Аверин родился в 2012 году в Санкт-Петербурге.

В возрасте пяти лет начал обучаться вокалу в Театре эстрадной песни «Зурбаган» при ДК имени А.М. Горького в Санкт-Петербурге. Его педагогом по вокалу является Тамара Аркадьевна Буравкина.

Его первое выступление на большой сцене состоялось в 2018 году в ходе Всероссийского открытого конкурса-фестиваля «Русское Рождество в Санкт-Петербурге». Андрей спел песню «Как назвать попугая» и стал лауреатом II степени. «Это было очень волнительно, страшительно и незабываемо!», — делился впечатлениями Андрей.

В 2019 году он стал лауреатом I степени на Всероссийском конкурсе детского и юношеского творчества «7 нот» и Международном Конкурсе «Петербуржская весна». Также лауреатом I cтепени Андрей Аверин стал на IV-м Международном вокальном конкурсе «Я пою», проходившем в Москве в апреле 2019 года.

Андрей Аверин учится в Школе искусств имени М.И. Глинки по классу гобоя.

Параллельно с музыкой и вокалом, он углубленно изучает иностранные языки, что позволяет ему с успехом исполнять песни западных звезд.

Андрей участвовал в кастинге 7-го сезона «Голос. Дети», но неудачно.

В 2021 году он стал участником шоу «Голос. Дети. 8 сезон» на Первом канале. «Я родился в тот же год, когда начался проект «Голос». Я его смотрел с первого месяца, для меня большое счастье, что я сюда попал. Я очень люблю машины и умею имитировать все их звуки. Я хотел бы стать актером и певцом, но если не получится, то изобретателем или программистом», — заявил Аверин.

На Слепом прослушивании Андрей спел песню «Le temps des cathédrales» из мюзикла «Нотр-Дам де Пари». Премьера мюзикла по роману Виктора Гюго «Собор Парижской Богоматери» состоялась в 1998 году. Песня «Le temps des cathédrales» открывает и закрывает спектакль. Ее исполняет поэт Пьер Гренгуар. В оригинальной постановке эту партию исполнял Брюно Пельтье, в российской постановке — Владимир Дыбский, Александр Постоленко и Павел Котов. В шоу «Голос» песню пели Александр Емельянов, Пьер Эдель, Иван Вабищевич, Василий Туркин и Максим Лидов.

Андрей Аверин — Le temps des cathédrales (Слепые прослушивания. Голос. Дети. 8 сезон)

К Аверину развернулись все трое наставников.

За него между членами жюри развернулась настоящая война. Так, Егор Крид выбежал на сцену и стал шептать мальчику на ухо, забыв о невыключенном микрофоне: было слышно, как он буквально настаивает на том, что нужно выбирать того, кто нажал кнопку первым. В то же время Баста отметил, что Крид случайно задел кнопку локтем, когда приводил в порядок «свои кудряшки, глядя в зеркальце».

Наконец, Светлана Лобода стала активно продвигать себя: «Я бы хотела, чтобы сейчас Вы не смотрели на этого человека, и ни в коем случае не смотрели на этого человека, а смотрели только на Светлану Лободу, потому что я научу вас всему… Я хочу, чтобы Вы были большим артистом, чтобы Вами гордилась Ваша мама».

Личная жизнь Андрея Аверина:

Не женат.

Проекты Андрея Аверина:

«Голос. Дети. 8 сезон»

последнее обновление информации: 25.02.2021

Рацион от Андрея Аверина

Нельзя голодать, но понятно, что по привычке захочется вечером кушать. Чтобы избавиться от этого ощущения он употреблял на ночь в пищу огурцы. Жиры и углеводы отсутствуют, желудок перерабатывает их довольно долго. При этом этот овощ не только заполняет желудок и избавляет от чувства голода. Если огурцы употреблять в пищу каждый день в организм будет получать все нужные витамины и минеральные вещества в нужном количестве.

Андрей обязательно кормил свой желудок, если начинал ощущать голод. Огурец и стакан кефира заменит перекус или поздний ужин.

Еще одним важным правилом является приготовление пищи с вечера на следующий день. Он покупал нужные овощи, фрукты, нежирное мясо или рыбу. Все что требовало приготовления нужно было сварить или приготовить на пару, потом порционно раскладывал. Это помогало избегать использования в питании нежелательных продуктов и не заставляло организм испытывать стрессовую ситуацию в виде голода.

Андрей до и после набора веса

Пример дневного рациона:

• Завтрак – любая каша;
• Ланч – творог, можно заменить йогуртом или бананом;
• Обед – обязательно что-нибудь горячее. Суп на курином бульоне и рис с овощами и курицей;
• Полдник – это могла быть жаренная на гриле рыба или вареная говядина.

Биография Андрея Аверина

Андрей Аверин – известный российский юморист, известный зрителям как автор многочисленных комических миниатюр. В настоящее время его имя прочно связано с российским юмористическим шоу Comedy Club Moscow Style. Но каким был его путь на сцену? Ответить на этот вопрос, наверняка, смогут немногие. Ведь талантливый юморист возник словно бы из ниоткуда. Заглянуть за ширму и немного приоткрыть завесу тайны мы попытаемся сегодня. Какой была жизнь известного шоумена до сотрудничества с проектом Comedy Club? Как развивалась его судьба, и каким был его путь на большую сцену? Ответы на эти вопросы мы представим в данной статье.Про тусовку — Андрей Аверин и Зураб Матуа

Андрей Аверин, жена

Андрей Аверин запомнился зрителям благодаря своим музыкальным юмористическим номерам в Камеди Клаб, которые делает совместно с ещё двумя товарищами. Казалось бы, жанр юмористических песен совсем не нов, но в исполнении ребят старые песни, переоформленные на новый лад, после удачно ввёрнутых слов вызывают у зрителей неудержимый смех. Такое вот несерьёзное занятие из хобби превратилось в любимую работу и привело к вполне серьёзной известности. Не имея специального музыкального образования, Андрей Аверин постоянно советуется со своими коллегами, а также пытается узнать что-то новое у знакомых музыкантов, почерпнуть знания из просмотра концертов и записей других коллективов. И, как признаётся он сам, одним из наиболее строгих, но в то же время справедливых и честных критиков его номеров является жена Андрея Аверина Виктория.

Что уж точно сложно предположить, так это то, что развязный молодец из Камеди Клаб в личной жизни окажется примерным мужем и отцом. Тем не менее, это так и есть. Женившись на девушке по имени Виктория, Андрей Аверин и не думает смотреть по сторонам. Их брак неуклонно приближается к отметке в 10 лет. Супруга осчастливила Андрея Аверина и потомством: в семье подрастает дочка-школьница Елизавета, а год назад родился и наследник фамилии Тимофей. Всё свободное время шоумен старается проводить с женой и детьми. Поскольку сейчас Виктория находится в декретном отпуске, то на её плечах полностью держится дом и семья, хоть Андрей Аверин и старается помогать супруге во всём, не считая зазорным для себя приготовить кушать, прибраться или посидеть с детьми, чтобы дать любимой время на отдых. Юморист отмечает талант своей супруги к приготовлению неимоверно вкусных блюд, которыми она балует свою семью. Тем не менее, в будущем жена шоумена планирует выйти на работу, чему супруг препятствовать вовсе не собирается.

В творчестве Виктория — тоже отличный помощник и единомышленник своего мужа. Девушка часто помогает любимому придумывать шутки. Семейная жизнь и отцовство не кажутся Андрею Аверину чем-то трудным, сродни подвигу

По его мнению, самое важное — это любовь. Когда любишь человека, обязательно найдёшь способ сделать так, чтобы ему было хорошо

Своим детям Виктория и её муж также попытаются дать хорошее воспитание, которое, естественно, в первую очередь, на любви и заботе. Такие семейные принципы и такое отношение к любимой женщине неплохо бы взять на вооружение многим отечественным мужчинам.

Похудение

В 2011 году Андрей Аверин решил серьезно заняться своим здоровьем. К такому решению артиста сподвиг лишний вес и, как следствие, нагрузка на сердце. При росте 184 см он весил 125 кг.

Андрей обратился к диетологу, который разработал юмористу несложную диету. Из питания артиста было исключено все мучное и сладкое, а также налажен определенный распорядок приема пищи. Рацион в основном состоял из мяса, рыбы, птицы и круп.

В течение 8 месяцев Аверин питался понемногу небольшими порциями и не ел после 18:00. А если вечером испытывал сильное чувство голода, то обходился водой и огурцами. На работу он брал контейнеры с овощами, сыром и фруктами, чтобы не соблазняться вредным фастфудом.

Андрей Аверин до и после похудения / «Инстаграм»

Юмористу также пришлось отказаться от алкогольных напитков. Однако полностью исключить их из рациона не удалось. Все же на праздники Андрей позволяет себе выпить бокал вина.

Андрею Аверину удалось сбросить 31 кг. На выступлениях в «Камеди клаб» зрители оценили, как он похудел: разницу во внешнем виде до и после диеты заметили все поклонники юмориста. Сейчас Андрей поддерживает форму.

Несмотря на жесткую систему питания, Аверин иногда устраивает себе читмилы, во время которых ест все, что хочет. Правда, каждый такой «загул» он компенсирует разгрузочным днем или усиленной тренировкой.

Фигуру Андрей также поддерживает регулярными спортивными тренировками в зале. Он делает каждое утро зарядку, плавает в бассейне, много ходит пешком и устраивает активные перерывы во время работы.

Принципы снижения веса

Аверин из «Камеди Клаб» заявляет, что долго думал над тем, как же избавиться от лишнего веса. Он ответственно готовился к этому этапу своей жизни, изучил массу специализированной литературы, узнал о многих диетах. Остановился Андрей на старинном проверенном методе – правильном питании. Именно оно лучше любых авторских методик помогает худеть.

Основные принципы резидента «Камеди» заключались в следующем:

1. Не голодать. Многие диетологи подтверждают, что голод – это основной враг стройной фигуры, и Андрей взял это на вооружение.
2. Питаться дробно. Небольшие порции пищи, употребляемые каждый день в одно и то же время – залог стабильно быстрого метаболизма. От графика трапез отклоняться нельзя, никаких внеурочных перекусов и пропусков.
3. Не переедать на ночь. Андрей взял для себя за привычку не есть после 18.00. Он сам говорит, что ранний отбой – это эффективный метод избежать голода поздним вечером. Но если сильно хочется, то артист может перекусить свежим огурцом или выпить стакан нежирного кефира. Калорий в этих продуктах минимум, а насыщают они хорошо.
4. Правильно приготовлять. От жарки на сковороде нужно отказаться максимально, только в редких случаях можно использовать этот метод обработки. Готовить следует на пару, также будет полезной запеченная без масла, отварная или тушеная пища.
5. Баловать себя, но в пределах разумного. Аверин утверждает, что полностью отказаться от вредной пищи ему тяжело, а вот глюкозу для мозга употреблять просто необходимо. Артист может раз в неделю съесть порцию жареной картошки или мучное изделие, но в приделах разумного. Также он утверждает, что заменил все сладости черным шоколадом без добавок, но ест его только в первой половине дня. Это вполне справедливо, так как до обеда наш организм настроен на расход энергии и может справиться с небольшим количеством легких углеводов.
6. Высыпаться. Режим сна – важнейшая составляющая успешного снижения веса. Андрей рассказывает, что старается каждый день высыпаться, потому всегда чувствует себя бодрым и полным энергии, даже если употребляет меньше калорий, чем привык.
7. Вести активный образ жизни. Рациональное питание артист решил совместить со спортом. Он катается на велосипеде и роликах, регулярно совершает пешие прогулки, что способствует ускорению обменных процессов в организме.

Творческая деятельность

В 2021 г. Андрей принял участие во Всероссийском фестивале «Русское Рождество в Санкт-Петербурге». За исполнение композиции «Как назвать попугая» вокалист занял II место на конкурсе. Так как Аверин впервые выступал на большой сцене, он запомнил этот волнительный момент на всю жизнь.

Состязания молодых талантов, в которых Андрей принял участие в 2019 г.:

• Международный конкурс детского и юношеского творчества «7 нот»;
• Фестиваль искусств «Петербургская весна»;
• IV Международный вокальный конкурс «Я пою».

Каждый раз вокалист становился лауреатом I степени.

На всех концертах Аверин выступал блестяще

Запрещенные продукты

После похудения фото Аверина вызвали вопросы даже у близких, ему начали звонить и интересоваться самочувствием. Артист всех уверял в том, что ощущения у него только хорошие: легкость, бодрость, энергия бьет ключом.

Для таких метаморфоз Андрею пришлось полностью или частично отказаться от некоторой пищи.

Список вредных продуктов:

• фаст-фуд;
• чипсы, сухарики, снеки, орешки с солью и т.д.;
• жирное мясо и сало;
• копчености, соления, маринады, тушенка, консервы;
• сладкое и мучное;
• алкоголь.

Андрей рассказал журналистам, что первые 14 дней ему было очень сложно придерживаться графика питания и не есть запрещенные продукты. Однако эти ощущения со временем сошли на нет, и правильный рацион стал не просто методом похудения, а образом жизни.

Личная жизнь Андрея Аверина

Популярный юморист долгое время пребывал в поиске спутницы жизни. Известные красотки не привлекали внимания Андрея. По словам самого резидента камеди, он никогда не терпел вульгарности и пошлости в женщинах и мечтал встретить тихую скромную девушку, с которой можно было бы создать семью и растить детей.

Наконец, удача улыбнулась комику, он встретил свою вторую половинку. Сейчас Андрей и Виктория счастливы в браке и растят двоих детей. С появлением старшей дочери Лизы новоиспеченный папочка всерьез задумался о здоровом образе жизни и правильном питании. Результаты впечатлили всех поклонников известного юмориста: всего за восемь месяцев Андрей избавился почти от 32 килограммов избыточного веса. Эту новость до сих пор обсуждают в различных форумах, посвященных системам похудения.

Лиза, старшая дочь Аверина, несмотря на юный возраст уже активно строит карьеру модели, демонстрируя детскую одежду различных брендов.

Музыка и юмор

Биография конструктора авиапромышленности так бы и осталась никому не известной, если бы Аверин не встретился с юмористами, выступающими на сценах Санкт-Петербурга. Именно в студенческие годы Андрей знакомится с музыкантом Зурабом Матуа, который уже в то время выступал с сатирическими скетчами по клубам Северной столицы. Зураб предложил Андрею попробовать себя в новом амплуа.

Первыми композициями в исполнении друзей стали номера «Олеся», «По-хорошему не понимают». Аверину удалось вписаться в Comedy Club Piter Style, и там молодого человека замечают продюсеры шоу. Вскоре юморист попадает в Москву на запись программы для телеканала ТНТ, где в то время выступают Тимур Батрутдинов, Демис Карибидис, Гарик Мартиросян, Александр Ревва, Гарик Харламов, Павел Воля. Популярные номера для Comedy Club Moscow Style Андрей Аверин, Зураб Матуа и Дмитрий Люсек Сорокин создают вместе.

A post shared by Андрей Аверин (@averinandrei) on Sep 29, 2019 at 11:22pm PDT

Марина Кравец , Дмитрий Люсек Сорокин, Зураб Матуа и Андрей Аверин Сатирики переделывают популярные песни на юмористический лад, а также исполняют тематические сценки, в которых присутствуют музыкальные номера или музыкальное сопровождение. При этом Зураб играет на фортепиано, Дмитрий — на гитаре, Андрей — на шумовых инструментах. Все три артиста владеют пародией, в том числе и вокальной. Наиболее запоминающимися номерами трио из Питера считаются «Русская не народная песня из сериала», «Чумаков и Лев Лещенко в студии звукозаписи», «Зачем ты меня бросила», «Песня о далеком будущем», «Рамштайн из Геленджика», «Филиппинская няня».

С 2011 года Аверин начинает выступать сольно. Музыкальная композиция Андрея «Бабло побеждает зло» становится визитной карточкой артиста. Номер попадает в ротации российских радиостанций «Юмор FM», «Русское радио». Все чаще Аверина можно увидеть на выступлениях в столичных клубах с собственными хитами. Через год музыкант записывает совместную композицию «Эндорфин» с рэп-исполнителем по имени Кравц.

A post shared by Андрей Аверин (@averinandrei) on May 4, 2020 at 9:33am PDT

Резидент Comedy Club Андрей Аверин Трио продолжает создавать миниатюры в «Камеди клаб», при этом мужской коллектив разбавляет очаровательная исполнительница Марина Кравец. Популярностью среди поклонников музыкально-юмористического квартета пользуются миниатюры «Джаз суда», «Секса не будет», «Древнерусский рэп», «Дискотека», «Билайн — 1 рубль». Количество просмотров видео «Богиня» перевалило несколько сотен тысяч.

В 2021 году появились новые миниатюры с участием Андрея Аверина: «Я толстая» в исполнении квартета и «Самая грустная песня» в исполнении актерского трио. Также мужчина активно гастролировал по городам России с другими резидентами «Камеди клаб».

Участие в шоу «Голос. Дети»

В феврале 2021 г. Андрей предстал перед судьями проекта «Голос. Дети». Год назад он принимал участие в кастинге седьмого сезона, но его постигла неудача.

На этапе слепых прослушиваний Аверин исполнил композицию из мюзикла «Нотр-Дам де Пари»

Вокалист только начал петь «Le temps des cathédrals», как Егор Крид тут же развернул к нему свое кресло. Когда Андрей исполнял куплет на французском, к нему присоединился Баста. В конце выступления Андрея Светлана Лобода тоже решила, что конкурсант достоин стать ее учеником.

Так как к вокалисту развернулись все наставники, ему пришлось выбирать. Судьи уговаривали юношу принять их сторону. Егор напомнил, что он первый развернулся, Баста пошутил, что рэпер случайно локтем зацепил кнопку, когда поправлял прическу. Аверин признался, что Крид вселил в него уверенность, но начинающий певец решил стать частью команды Светланы Лободы. Юноше понравились слова наставницы, что она сделает из него настоящего артиста.

Поддержать парня на шоу пришли не только родственники и друзья. Среди болельщиков была Буравкина Тамара Аркадьевна – преподаватель юноши по вокалу.

Рацион питания во время диеты Аверина

По убеждению самого артиста главным принципом питания является недопущение чувства голода. Андрей постоянно следит за регулярностью приема пищи. Он выработал режим, при котором каждые 2 часа ему необходимо есть что-нибудь не вредное для фигуры.

Основной упор приходиться именно на домашнюю еду. В его рацион входит зелень, а также овощи, по большей части огурцы и морковь. После 18:00 кушать запрещено. При этом в моменты, когда с чувством голода тяжело справляться, на помощь актеру приходят огурцы. Это низкокалорийный продукт, который отлично насыщает организм.

Еще один важный элемент меню это рыба. По признанию артиста, он бы с удовольствием заменил все мясные блюда именной ей, однако методика похудения предполагает наличие мяса, в частности говядины, в рационе. В период активного похудения Андрей Аверин придерживался такого плана питания:

• Завтрак – каша;
• Ланч — творог;
• Обед – Суп, рис, курица;
• Полдник — рыба, приготовленная на гриле;
• Ужин – отварная говядина (до 18:00).