Биография и дата рождения екатерины шохиной, ее личная жизнь и интересные факты

Детство и юность

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

Екатерина Шохина — коренная москвичка. Она родилась в 1987 году. По восточному календарю это был год Огненного Кролика. Дата рождения — 20 июля. По западноевропейскому гороскопу знак зодиака знаменитой фитнес-модели — Рак.

Ее рост и вес — 172 см. и 58 кг. В период соревнований вес Екатерины снижается до 54 кг. Обхват в талии — 64 см.

Шохина с детства была спортивной и подвижной девочкой. Семья, в которой росла девочка была дружной. Родители поощряли ее увлечение спортом и танцами. В доме была оборудована шведская стенка с турником и кольцами, поэтому девочка с братом могли всегда заниматься. Девочка занималась в различных спортивных секциях и в хореографической студии. Но поначалу она не задумывалась о карьере фитнес-модели и спортивного инструктора.

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

Окончив школу, Шохина поступила в университет на факультет психологии. Во время учебы спортивные занятия не были регулярными. Также не всегда удавалось придерживаться правильного питания.

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

Катя рано вышла замуж и довольно быстро стала мамой двух дочек. Поэтому ей постоянно приходилось откладывать мечту о спортивных достижениях.

Начало карьеры

Но в один момент ей захотелось стать известной. Нет проще способа, чем добиться этого дешевой бульварной популярностью. Сначала Таня нашла студию, где снималась для рекламы нижнего белья, а через какое-то время ей поступило предложение поучаствовать в фильме для взрослых в качестве актрисы, и предложение это девушка приняла без раздумий. Это стало первым шагом к сегодняшней скандальной биографии Кэтрин Текилы. Родители узнали о новой работе примерно через пару месяцев после первых съемок. Знакомые скинули им ссылку в соцсетях на один из фильмов, и это, конечно, шокировало их. Они прекратили общение с девушкой, но через некоторое время смирились и сейчас не касаются неприятной для всех темы, чтобы не прекращать общение с дочерью и избегать ссор.

Настоящее время

Некоторое время назад девушка поучаствовала в шоу «Хачу невесту» на YouTube, где в качестве жениха был Амиран Сардаров. К слову, Таня практически попала в финал. Да, ей не досталось победы, но о ней узнали русские зрители и она стала более популярной. Почему не знали раньше? Дело в том, что в России запрещено производство фильмов 18+, поэтому она поехала сниматься за рубежом и некоторое время прожила в Барселоне, там она поменяла имя, и с этого момента изменилась биография Katrin Tequila. Некоторые положительно оценили такие перемены в жизни девушки, но большинство людей ее осуждают.

Биография Катрин Текилы все еще связана с фильмами 18+, но это ее вовсе не расстраивает. Напротив, она жалеет, что не ушла из института раньше, потому что перед ней открылось бы больше новых возможностей.

Актриса в купальнике

У Екатерины просто потрясающая фигура: стройная (порой даже слишком), подтянутая, с плоским животиком, упругими бёдрами и полным отсутствием лишних складок.

В сети можно найти немало красивых фотографий из отпусков актрисы, где она позирует на пляжах Таиланда и Шри-Ланки, одна или вместе с подругами.

Несмотря на большую занятость в сериалах и плотный съёмочный график, Екатерина Кузнецова довольно часто (порядка трёх раз в год) устраивает себе такие каникулы.

Инстаграм

В Инстаграме Екатерины Кузнецовой – огромное количество её фотографий в самых разнообразных образах. А также, посты о новых работах и уже сыгранных ролях, фото со съёмок различных телешоу (например, «Форт Боярд», участие в котором очень впечатлило Катю).

На память о путешествиях она старается оставлять не только любительские снимки, сделанные на телефон, но и мини-фотосессии от местных профессиональных фотографов. И правильно делает!

Екатерина четыре года жила в гражданском браке с актёром Евгением Прониным. А после того, как оформили брак официальный (в сентябре 2014-го), их отношения испортились. И менее чем через год после свадьбы супруги развелись.

О новом избраннике Кати известно немного. Его зовут Максим Аплин, он живёт на Шри-Ланке, где занимается с туристами сёрфингом и подводным плаванием, проводит вечеринки в качестве ди-джея.

Екатерина Кузнецова о секретах красоты:

Карьера фитнес-модели

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

О том, чтобы заниматься бодибилдингом на профессиональной основе, Катя Шок задумалась уже после рождения второго ребенка. Кумиром и образцом для подражания у нее была известная фитнес-модель Ольга Путрова. Екатерина знала, что Ольгу готовит к соревнованиям фитнес-тренер Ивета Стаценко. Шохина связалась с ней и сказала ей, что намерена добиться таких же результатов, что и Путрова. Вскоре Екатерина получила приглашение начать тренировки.

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

С Иветой у Кати Шок сложилось взаимопонимание. Тренер не только составляет для нее программу занятий, но и следит за тем, чтобы спортсменка эффектно смотрелась в кадре.

С 2014-го спортсменка начала выступать на различных соревнованиях. Впервые она выступила на чемпионате московской области и сразу показала неплохой результат, заняв четвертое место. Чуть позже на кубке Москвы начинающая спортсменка поднялась на две ступеньки выше.

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

Тренируется Шохина под «тяжелую» музыку, поскольку так она получает нужный настрой.

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

На сегодняшней день у Шохиной много титулов и наград. Она:

•  чемпионка Москвы,
• West Palm Beach,
• абсолютная чемпионка Московской области,
• Prague Pro,
• чемпионка любительской Олимпии в Москве,
• Олимпия 2017,
• абсолютная чемпионка России,
• чемпионка мира и др.

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

Популярность

Екатерина прославилась в 2014 году, поучаствовав в соревнованиях для фитнес-моделей московской области. Ей удалось взять 4 место, а затем и второе, уже на чемпионате Москвы.

Вскоре сотрудничество Екатерине предложила Ивета Стеценко. Она помогает ей выстраивать программу тренировок и работает над тем, чтобы модель удачно смотрелась в кадре.

Екатерина на постоянной основе участвует в конкурсах и чемпионатах, ей было присвоено уже несколько званий в этой области. Модель признается, что получает огромное удовлетворение от своей деятельности. Выступает она под творческим псевдонимом Катрин Шок.

Кроме того, Екатерина ведет свой профиль в социальной сети Инстаграм, рассказывает о самосовершенствовании и принципах правильного питания. На постоянной основе она работает тренером в спортивном клубе под названием «World Gym».

Личная жизнь

Екатерина Шохина с мужем. Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

О частной жизни Шохиной известно очень немного. Она не очень любит говорить о себе и своих близких. Например, Катя нигде не упоминает, какая у нее национальность. Зато всегда охотно отвечает на вопросы о своей системе тренировок и питании.

Известно, что у стройной красавицы большая дружная семья. Есть муж и дети. Со своим мужем спортсменка живет уже более десяти лет. Супруг поддерживает свою любимую, является ее опорой. Вместе они воспитывают четырех детей.

Екатерина Шохина с мужем и детьми. Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

Катя — мама очаровательных дочек. Но в семье подрастают еще двое сыновей мужа от первого брака. Девушке хватило сердечного тепла и мудрости, чтобы принять и наладить хорошие отношения с мальчишками.

Рассказывая о своих беременностях, Екатерина утверждает, что все время следила за своим питанием. Поэтому из роддома оба раза выходила с весом меньшим, чем до беременности. Обоих своих малышек Шохина кормила грудью даже во время подготовки к соревнованиям.

Катя — очень семейный человек. Она любит проводить время с детьми, путешествовать с ними.

Шохина Екатерина с детьми. Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

Она очень любит кинематограф. Часто в свободное время просматривает сериалы и французские комедии. Екатерина Шохина утверждает, что ее любовь к спортивным занятиям — это не способ заработка и не дань моде. Это сознательно выбранный образ жизни, который делает ее счастливой.

Секреты рациона и тренировок от Кати

Модель призналась, что не придерживается строгой диеты. Она всего лишь питается по разработанной системе, которая уже стала неотъемлемой частью жизни героини. По мнению Кати, не стоит вести строгий учет калорий, которые человек употребляет в рацион. Достаточно всего лишь готовить любимые блюда на основе составленного меню с учетом необходимого для организма количества углеводов, белков, жиров

Важно соблюдать интервал между приемами пищи – не менее 2-3 часов. Также спортсменка поделилась с аудиторией, что употребляет около 5 л воды

Принципы питания

Фитнес бикинистка Шохина не ведет подсчет калорий и не считает нужным ограничивать себя или придерживаться жестких детей. Каждый день модель составляет меню из любимых блюд с учетом подробности в жирах, белках и углеводах. Воды Екатерина пьет до 5 л в сутки. Кратность приемов пищи зависит от  чувства голода, перерыв между перекусами составляет 2-3 часа.Во время подготовки к сезону основу рациона Шохиной составляет гречка, куриная грудка, белки яиц, салат, огурцы и витаминные добавки. В качестве сладкого модель предлагает жевательную резинку с различными вкусами.Из спортивных добавок фитнес-модель использует глютамин, изолят, креатин марки BSN.В редких случаях в межсезонье Шохина позволяет себе съесть немного шоколада или печенья. Алкоголь модель употребляет крайне редко.

Вариант меню на день:    »  Перекус: Блинчики с протеином и свежими фруктами.    »  Обед: Суп из брокколи, печеный минтай.    »  Полдник: Кекс из кисломолочного творога с мёдом.    »  Ужин: Тушеная капуста с фасолью, отварная куриная грудка.    »  Второй ужин: Печеное яблоко.

    »  Завтрак: Омлет из яичных белков с зеленью, диетические овсяные хлебцы.

Принципы тренировок

Фото Екатерины Шохиной всегда радуют взгляд пропорциональными формами и идеальными формами. В соревновательный сезон Катя занимается 5-6 раз в неделю, уделяю один день отдельным сегментам тела. Наибольший акцент фитнес бикинистка делает на ноги. Кардио Шохина не делает. Любимый сегмент – ягодичные мышцы. Наиболее проблемной своей зоной Екатерина считает переднюю и заднюю поверхность бедра и перед чемпионатами дополнительно тренирует их. Модель стремится постоянно поддерживать спортивную, женственную и гармоничную форму.  

Секрет модели прост: от тренировок нужно получать удовольствие. Процесс тренинга и достижение результата улучшают самочувствие, настроение и совершенствуют фигуру.

    »  Кратность повтора упражнений: 10-12    »  Количество сетов: 3-4    »  Время отдыха: 30-120 сек

День 1: Ноги

    1. Приседания со штангой    2. Приседания в Смите    3. Жим ногами в тренажере    4. Разгибания ног в тренажере    5. Выпады в Смите

Вариант №2: Суперсет для ног

    1. Румынская тяга    2. Сгибания ног лежа    3. Сгибания ног сидя    4. Разведения ног в тренажере

День 2: Ягодицы

    1. Отведение ног в тренажере    2. Приседания реверанс    3. Румынская тяга    4. Выпады вперед    5. Ягодичный мостик

День 3: Руки

    1. Подъем штанги на бицепс на скамье Скота    2. Сгибание рук «Молот»    3. Обратные отжимания от скамьи    4. Разгибание рук на верхнем блоке стоя    5. Тяга штанги к подбородку    6. Разведение рук в тренажере

Круговая тренировка:

    1. Подтягивания на перекладине с широким хватом    2. Тяга блока к поясу    3. Ходьба с выпадами    4. Румынская тяга    5. Ходьба в сторону в приседе с резинкой    6. Отжимания от скамьи    7. Тяга штанги к подбородку    8. Болгарские выпады

Фигура до и после

Ещё до того, как профессионально заняться спортом, Екатерина уже имела прекрасные внешние данные, благодаря занятиям хореографией. И даже первые роды нисколько не испортили фигуру девушки, а напротив, придали женственной мягкости и обаятельности, но Екатерина всегда считала своим идеалом немного другие пропорции женского тела. «Я всегда была в восторге от девушек со спортивной фигурой. Мой идеал, конечно, это американские «бикини», – призналась Катя в одном из интервью. Путём изнуряющих тренировок и жёстких диет, Шохина достигла желаемого образа, и результаты столь кардинального преображения можно наблюдать на современных фотографиях.

Личная жизнь

Первый брак Екатерины закончился разводом. Супругов не спасло даже то, что у них есть двое общих детей. На данный момент Екатерина вышла замуж второй раз и родила новому мужу еще двоих детей. Они живут все вместе, большой, дружной и веселой семьей. Фитнес-модель очень благодарна своему нынешнему супругу за помощь, поддержку и веру в ее успех.

Личные отношения и семья

Шохина вышла замуж в 20 лет и родила в браке трех дочек. Из-за этого мечта о спортивных достижениях оставалась лишь в мыслях, так как эту идею приходилось постоянно откладывать на потом. После рождения второго ребенка Катя всерьез задумалась о профессиональных занятиях бодибилдингом. Катя с мужем воспитывают сейчас пятерых детей. Помимо родных дочек, в семье подрастают двое сыновей мужа от первого брака. Супруг для девушки является поддержкой и опорой.

Екатерина Шохина с дочкой

Дети увлечены гимнастикой и музыкой, а дома постоянно царят порядок и уют. «Как ей удаётся всё совмещать?», – спросят многие. На этот вопрос Катя отвечает с улыбкой: «Абсолютно любой человек, у которого есть дети, понимает, что такое семья, забота, любовь, быт, но если есть цель, то всегда найдется время для занятия спортом. Хотя бы один час». С недавних пор стало известно, что в семье Шохиных ожидается пополнение, о чём счастливая мама непременно поспешила сообщить в соцсетях.

Ранние годы

Екатерина родилась в семье, где культивировался спорт и здоровый образ жизни. Специально для детей дома были оборудованы турники и шведская стенка. Когда Катя немного подросла, родители записали ее в школу танцев, а позже и на другие спортивные секции.

Будущая модель поняла, что хочет заниматься спортом профессионально, когда ее старший брат заявил, что будет бодибилдером. Именно с этого момента в жизнь Екатерины прочно вошли и обосновались тренировки и правильное питание. Однако, головокружительных результатов это не принесло. Екатерина поступила в университет, и ей не всегда удавалось посещать спортивный зал и вовремя принимать пищу. Девушке успешно удалось окончить учебное заведение и получить диплом психолога.

Екатерина довольно рано родила своего первого ребенка. Девушка очень переживала, что это испортит ее фигуру, поэтому тщательно следила за ней и во время беременности, и после родов. Этот процесс не оставил на ней никаких видимых следов в качестве растяжек и лишнего веса.

Именно после первых родов девушка решила, что должна сформировать себе атлетическую фигуру. Исполнение мечты пришлось еще немного отложить, так как сразу после первой беременности случилась и вторая.

Другие проекты

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

Кроме спортивной карьеры чемпионка соревнований в категории фитнес бикини занимается тренерством. Биография спортсменки складывается так, что у нее много других проектов, но все они связаны с фитнесом и бодибилдингом. Катя Шок — сертифицированный тренер. Она получила образование тренера, чтобы профессионально помогать начинающим спортсменам добиваться выдающихся результатов. И это у нее получается – она воспитывает новых чемпионов. Также фитнес бикинистка ведет свой микроблог в сети Инстаграм, где делится со всеми желающими секретами тренировок, питания и, главное, мотивации.

Со своими многочисленными подписчиками Екатерина делится:

•  секретами правильного питания,
• как воспитать в себе волевые качества, выдержку и дисциплину,
• как мотивировать себя,
• как организовать свои тренировки, чтобы подготовится к конкурсу,
• что делать, чтобы построить идеальное тело.

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

Также на своей страничке фитнес-модель делится историями о своем материнстве, воспитании детей, рекламирует различные спортивные товары.

В одном из своих постов в инстаграме Шохина разместила свое очередное фото в красивом белом боди. В комментарии к фотографии она раскрыла секрет, что работает совместно с другой фитнес-моделью Дианой Волковой над выпуском собственной коллекции одежды. Звезда попросила своих подписчиков делиться идеями моделей.

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

С Дианой Волковой Катя Шок также ведет проект «DREAM GIRLS TEAM». Екатерина всегда акцентирует, что этот проект не очередная школа фитнеса и не командный марафон похудения. Это шестинедельное общение с тренерами, во время которого девочки поддерживают друг друга. Диана и Екатерина консультируют участниц программы, дают задания и следят за их выполнением. Они помогают каждой девушке:

•  составить индивидуальный план работы;
• подобрать нужную программу тренировок;
• составить правильную систему питания.

Инстаграм: https://www.instagram.com/katrin_shok/

Екатерина старается научить участниц программы работать над мышцами всего тела

Однако особое внимание уделяется проблемным женским зонам. Составляя программу, девушки-тренеры учитывают, что приобретенные навыки должны стать системой жизни, поэтому не применяют радикальных методов

Главной их целью является создание обширного и многочисленного сообщества девушек, которые ведут здоровый образ жизни, следят за своей фигурой. С этой целью девушки-тренеры создали в сети Инстаграм свою тематическую страничку.

Личная жизнь

В своем интервью Катрин рассказала об истории своей первой любви. По ее словам, пришла эта любовь к ней в 18 лет в лице прекрасного молодого человека. Она с головой ушла в отношения, не видела своей жизни без партнера, и ее собственное «я» постепенно растворялось и превращалось исключительно в «мы». Впрочем, они были неплохой парой: молодой человек прилично зарабатывал, всегда поддерживал ее, сопровождал на всех мероприятиях. Но однажды он понял, что не способен длительное время состоять в одних отношениях, и спустя некоторое время бросил Таню и ушел к другой.

Девушке было очень тяжело, потому что в один момент из ее жизни ушел человек, в котором сосредотачивался весь ее мир. Длительное время она не могла прийти в себя, ей была нанесена тяжелая психологическая травма. Но в один момент она поняла, что ничего этим не добьется. Вот что сама она советовала девушкам, переживающим подобную ситуацию:

У нее в Instagram много разнообразных фото с мужчинами, и это подсказывает, что у Тани сейчас нет серьезных отношений.