Полина гренц

Как похудела актриса

На данный момент 21- летняя Полина Гренц весит 52 кг. при росте 168 см. Как ей это удалось? Так как девушка сторонница здорового образа жизни и безопасного способа похудения, сбрасывала вес она только благодаря своей силе воли, спорту и здоровому питанию.

Гренц признается, что отказаться от любимых «вредностей» ей удалось далеко не сразу. Но постепенно она стала питаться здоровой пищей и полюбила такой рацион. В ее меню входит куриная грудка и рыба (отварная или тушеная), а также овощи на пару и фрукты. Полина полностью исключила из своего рациона сладкое и мучное. Чай, который прежде девушка всегда пила с сахаром, теперь употребляет несладким. Лишь изредка она может побаловать себя кусочком черного шоколада, который прежде совсем не любила, а сегодня он кажется ей самым вкусным лакомством.

Помимо правильного питания в жизни актрисы присутствует спорт. В качестве физической нагрузки Полина выбирает бег, езду на велосипеде и пешие прогулки. Кроме того, 3 раза в неделю она посещает тренажерный зал и активно занимается фитнесом дома. После того как Полина похудела, она работает над рельефом.

Гренц признается, что также не пренебрегает различными бьюти-процедурами (обертывания, массажи, ленивый фитнес — когда на тело прикрепляются датчики, заставляющие мышцы сокращаться). Еще 2 килограмма девушка сбросила на проекте «Худеем со СтарХитом».

На многочисленных фото, которые часто публикует в своем аккаунте Intagram Полина, поклонники могут лицезреть преображение ее фигуры. Девушка с охотой выкладывает селфи, подчеркивающие ее плоский животик и стройные ноги. Еще звезда «Физрука» радует подписчиков фото здоровых блюд со своего стола и видеороликами прямо с тренировок. Пухленькая Саша Мамаева осталась в прошлом. Полине очень нравится то, как она сейчас выглядит. Она признается, что такой стройной не была никогда прежде.

Диета Полины Гренц

Для быстрого достижения максимального эффекта актриса «воевала» с проблемой со всех сторон. Ключевым моментом стала диета Полины Гренц, которая не является сложной, состоит из доступных продуктов (в основном белковых) и направлена в основном на улучшение обмена веществ. Благодаря этой диете объемы молодой девушки уменьшились на 2-3 размера. Не забывает Полина и про питье – жидкость она употребляет регулярно, благодаря чему из организма быстро выводятся распадающиеся жировые клетки.

Правила

Диета Полины Гренц подразумевает выполнение следующих правил:

• на завтрак употребляются углеводы (желательно сложные) – это могут быть каши;
• на обед лучше кушать белки;
• на ужин предпочтение отдаем овощам, содержащим большое количество клетчатки;
• питаться лучше чаще маленькими порциями;
• ужин принимаем за 4 часа до сна;
• минимизируем употребление соли;
• употребление сладостей заменяем сочными фруктами;
• не забываем пить много воды;
• один раз в неделю делаем разгрузочный день и кушаем до обеда любую желаемую пищу.

Что исключаем:

• соленую и острую пищу;
• выпечку, сладости;
• жирную и жареную еду;
• блюда из картофеля;
• сахар и специи.

Меню

В качестве примера вы можете использовать меню Полины на три дня:

1. Завтрак: творог, вареные яйца 2 шт., нежирный чай. Перекус: одно яблоко. Обед: куриный бульон и свежие овощи; Перекус: орехи. Ужин: котлеты, приготовленные на пару, тушеные овощи.
2. Завтрак: овсяная каша с нежирным молоком и фруктами либо ягодами, несладкий кофе. Перекус: изюм. Обед: запеченная рыба с овощами; Перекус: один апельсин. Ужин: куриная грудка, приготовленная на пару, свежие овощи, заправленные растительным маслом.
3. Завтрак: омлет на нежирном молоке, творог, несладкий чай. Перекус: фруктовый салат, можно добавить домашний йогурт. Обед: паровые котлеты из куриного филе, морская капуста; Перекус: грейпфрут. Ужин: куриная грудка с овощным салатом.

Интервью с Андреем Малаховым

«Во время презентации ТНТ мне приходилось отвечать на вопросы: «Ты ли это?» — делится актриса. – В ответ на предложение испробовать аппетитные лакомства, я лишь улыбалась. С радостью надеваю облегающее платье и не переживаю по поводу своего живота или лишних складок по бокам. Оно смотрится идеально!». «Хочется быть хрупкой и женственной»

— Телезрителям импонирует твоя пухленькая обаятельная героиня. Почему ты решила кардинально сменить облик?

Примерить платье, подчеркивающее фигуру, а не скрывающее ее. Пока я не пришла к желаемому результату, но не останавливаюсь на достигнутом.

Мне хочется почувствовать себя обаятельной в разных образах. Поправиться еще успею.

Близко 5 лет тому я имела идеальные параметры для своего роста в 161 см, а потом набрала в весе. Для роли дополнительно прибавила — ела в безмерных объемах шоколадное мороженое.

— Каков предел твоих мечтаний?

— Пока не определилась. Гляжу на себя в зеркало и осознаю: еще немного осталось.

Сейчас стремлюсь к правильному питанию — стараюсь исключить сладости, мучные продукты и полуфабрикаты. Вместо колбасы потребляю приготовленные в пароварке овощные и куриные блюда, супы нежирные.

Творческий путь

При подготовке к роли Саши по кличке Наф-Наф Полина выполнила условие продюсеров: набрала более 16 килограммов лишнего веса, поглощая в больших объемах шоколадное мороженое.

Полина Гренц в роли Саши Мамаевой

Ее героиня, дочка криминального авторитета, а затем бизнесмена Мамая, сохранила в себе детскую наивность, как и сама Полина. Искренность, с которой Гренц появилась в первых сериях «Физрука» покорила многочисленных поклонников сериала, и популярность не замедлила проявиться в виде фан-клубов Полины (и ее экранного партнера Артура Сопельника). Молодежь с упоением обсуждала в интернете каждое появление Гренц в кадре. Борзый и Мамаева. Нарезка Когда первый сезон был отснят, юная актриса рассказывала о своем состоянии: С началом съемок второго сезона «Физрука» несколько похудевшей Полине пришлось надевать на себя поролоновые накладки, чтобы на экране выглядеть, как и прежде, пышкой. Актриса была счастлива, когда для третьего сезона Сашу Мамаеву решили сделать стройной: активно занялась фитнесом, консультировалась с диетологом. Перестала питаться «кинокормом», который привозили на съемки и из-за которого она заработала гастрит. Полина просила привозить ей детское питание – фруктовое и куриное пюре.

Полина Гренц похудела на 16 килограмм

В общей сложности съемки «Физрука» длились с 2013 по 2021 год. За это время Гренц также успела сняться в роли продавщицы Яны в третьем сезоне «Мамочек» и в роли Варвары в комедии «Туфли».

Росты Полины Гренц – 168 см

Затем в кинокарьере девушки наступила пауза, но вместе с блогерами Михаилом Шевчуком и Максом Старосвитским она стала вести шоу на YouTube-канале под названием «Быть блогером». Полина Гренц в шоу «Быть блогером» В 2021 году на экраны вышел комедийный криминальный фильм «Ограбление по тарифу», где Гренц исполнила главную роль Марины. Ее партнерами по съемкам стали Максим Щеголев и Артем Крестников. Также актриса снялась в короткометражке «Тет-а-тет» в роли Светланы.

Актриса Полина Гренц

Помимо кино Полина активно занималась музыкой, научилась играть на укулеле и выложила в своем Instagram первую композицию «Что между нами?». На конкурс «Ну-ка, все вместе» Полина представила в своем исполнении песню Монеточки «Каждый раз» и даже получила одобрение Сергея Лазарева. Но из ста членов жюри за ее выступление проголосовало лишь 22. Полина Гренц – Каждый раз («Ну-ка, все вместе») Вскоре фолловеры свою любимую актрису с совершенно иной стороны: девушка написала книгу «Мечтай и делай», будучи уверенной, что ее читатели сумеют воспользоваться ее опытом и советами, чтобы стать счастливее.

Полина Гренц и ее книга

В 2021 году Гренц стала участницей седьмого сезона телешоу «Холостяк», в котором прекрасные леди соревновались за сердце известного стоматолога Антона Криворотова. Через несколько свиданий Полина поняла, что больше не хочет участвовать в «гонке», и записала для героя-холостяка видеообращение с просьбой отпустить ее с шоу накануне дня рождения.

Полина Гренц в шоу «Холостяк»

Вместе с ней проект в тот день покинули Сапият Ахмедова и Виктория Маснюк, но для Полины Антон устроил сюрприз: проводил ее до аэропорта, где была заранее украшена площадка. Там Полину ждал торт с зажженными свечами и ее подруги-соперницы по шоу, которые растрогали Гренц до слез, спев ей песню в честь дня рождения.

Другие проекты Полины Гренц

В 2020 году ей предложили небольшую роль в сериале «Мамочки», где она сыграла продавщицу Яну. В следующем году она стала героиней короткометражного проекта «Туфли». Ближе к концу 2020 года Полина дала знать, что примет участие в проекте «Холостяк».

По сюжету 25 девушек борются за сердце заветного холостяка, которым в 7 сезоне являлся Антон Криворотов. Что-то в отношениях Полины и Антона не складывалось, и уже в 7 выпуске она покинула шоу. В 2020 году Полина принимала участие только в короткометражных проектах, в частности «Тет-а-тет» и «Ограбление по тарифу».

Кадр из шоу «Холостяк», которое Полина покинула по своему желанию

Меню на 3 дня

Если вам понравилась диета героини «Физрука», и вы хотите попробовать питаться по ее рациону и добиться таких же успехов похудения, предлагаем вам примерное меню на 3 дня.

Полина Гренц выбрала отличный способ избавления от лишних килограммов, благодаря которому заметно похудела. Теперь она не только отлично выглядит, но и прекрасно себя чувствует. Здоровая диета и умеренная физическая нагрузка позволили сбросить лишнее и очистить организм от шлаков. Зато результат ее стараний как в фильме, так и в реальной жизни заметен невооруженным взглядом. Теперь на экранах стройная Саша Мамаева.

То, как похудела Полина, достойно уважения. Если вы захотите последовать примеру юной актрисы, не стоит ждать слишком быстрого результата. Гренц начала худеть лишь спустя несколько месяцев правильного питания и активных занятий спортом. Сбалансированный рацион, физические упражнения и уже очень скоро фигура станет идеальной не только в ваших мечтах, но и наяву.

Когда и почему Полине Гренц пришлось увеличить свой вес

Полина Гренц, фото стройной фигуры которой стимулируют многих девушек заняться своим телом, в начале карьеры нельзя было назвать «фитнес моделью». В школьные годы звезда не отличалась поджарым телосложением, но не комплексовала по этому поводу.

По-новому взглянуть на себя заставили Полину продюсеры ситкома «Физрук», поставив будущей Саше Наф-наф условие, чтобы до начала съёмок она поправилась и приобрела пышные формы. На эксперимент с весом москвичка согласилась, не раздумывая долго.

Чтобы быстро набрать килограммы, будущая звезда объедалась шоколадным мороженым и не ограничивала себя в сдобе. Кроме этого, Полине пошили специальный поролоновый комбинезон-накладку, который она надевала перед каждой съёмкой под одежду.

Девушка отмечала, что после набора веса чувствовала себя на пляже и в общественных местах некомфортно. Она очень обрадовалась, когда сценарий одного из сезонов предусматривал похудение Саши Мамаевой.

Детство и юность

Родилась Полина Гренц 28 октября 1994 года в Москве в семье обычных людей, не имеющих отношения к российскому кинематографу. Мама — домохозяйка, отец — бизнесмен, владелец автосервиса. У Полины Гренц есть младшая сестра Маргарита, которая родилась в 2010 году.

Училась девочка в местной общеобразовательной школе, увлекалась танцами. Актерская карьера никогда не присутствовала в мечтах Полины, правда, она завела собственный блог на YouTube, который пользовался популярностью у аудитории.

После окончания школы девушка поступила в столичный вуз, где обучалась на факультете социологии. Наряду с этим Полина Гренц училась на театральных курсах.

Косметологические процедуры

Как-то в интервью Полина отметила, что раньше боялась косметологов. Связано это с тем, что в подростковом возрасте у девушки появилась угревая сыпь, от которой она решила избавиться при помощи специалиста. Пройдя процедуру очищения лица, москвичка пришла в ужас, уже через 24 часа прыщи атаковали лицо с новой силой.

Преодолеть свой страх девушка смогла, играя в ситкоме «Физрук». Из-за постоянного нанесения грима лицо теле-школьницы покрылось сыпью, от которой невозможно было избавиться в домашних условиях самостоятельно.

Коллеги по площадке посоветовали Гренц сходить к хорошему косметологу и дали адрес. Оказалось, что там работал специалист высокой квалификации и быстро помог начинающей актрисе решить проблему. После этого девушка перестала бояться косметологических процедур.

Обратили внимание поклонники сериала «Физрук», что изменились не только отдельные части лица Полины Гренц, но и его форма. Оказалось, что звезда побывала в одной из столичных клиник, где ей сделали безоперационную коррекцию овала лица

Процедуру «Стройное лицо» актрисе провела лично ведущий врач учреждения. При помощи такой коррекции можно изменить любую часть тела, при этом пациент не спит, как при операции, а активно участвует в процессе.

Начало карьеры Полины Гренц

Записавшись после завершения школы в театральную студию, девушка посещала занятия неохотно. И даже предпочла отдохнуть с друзьями в тишине за городом, чем прийти на экзамен в студию. Но судьба дала ей еще один шанс.

Полина Гренц в сериале «Физрук» в образе Саши Мамаевой

Однажды на занятии театральной студии молодых девушек фотографировали для кастинга в новый проект на российском канале ТНТ. Через некоторое время Полине позвонили и пригласили на второй тур конкурса.

Несмотря на посещение занятий в театральной студии, девушка не отличалась излишней уверенностью в своих силах. Более того, это был первый кастинг в ее жизни. Но собравшись с мыслями, она отправилась на съемочную площадку. Режиссеру настолько понравилась ее искренность и добродушность, что Полину Гренц пригласили для съемок в стартовой серии сериала «Физрук».

Полина Гренц до «Физрука» вела видео-блоги

И девушка даже не раздумывала. Ведь попасть на телевидение — это была ее детская мечта. Тем не менее, прочитав сценарий, она пришла в полный восторг. Ведь Полина очень похожа на свою героиню. И ей тоже не хватает уверенность в себе.

Ради роли в сериале «Физрук» ей пришлось поправиться. Цифру Полина скрывает, но говорит, что она регулярно ела шоколадное мороженое в большом количестве. А что поделаешь — «искусство требует жертв».

Премьера «Физрука» состоялась в 2013 году. Зрители настолько полюбили простую и милую Сашу Мамаеву, в исполнении Полины Гренц, что вопросов о кандидатуре на роль Саши во втором сезоне у создателей не возникло. Премьера третьего сезона одного из самых рейтинговых на российском телеканале сериала состоится осенью 2015 года.

Полина Гренц и Артур Сопельник

Полина Гренц открытая и более общительная девушка, нежели ее героиня – Саша Мамаева. Она с удовольствием дружит с партнерами по съемочной площадке: Даниилом Вахрушевым, Артуром Сопельниковым (известным по ролям в молодежных сериалах «Кадеты» и «Ранетки»).

Борьба с лишним весом

Из-за съёмок в сериале «Физрук» Полина была вынуждена набрать несколько килограммов. Они нужны были ей только для роли, а в жизни мешали чувствовать себя комфортно. По завершении съёмок во 2 сезоне девушка уверенно решила избавиться от лишнего веса. Она без труда справилась с поставленной целью и вернула себе стройную фигуру.

Как выглядела Полина Гренц до и после похудения можно увидеть на подборках фотографий:

Фотографии Гренц до и после похудения, по которым видно, что девушка часами занималась в спортивном зале, чтобы избавиться от лишнего веса

После того как она набрала и скинула килограммы, она набрала их снова, что неудивительно в силу ее ненормированного графика. Снимаясь в сериале, девушка питалась перекусами, отчего сильно страдал её вес.

От 53 килограммов она быстро перешла к 89. Ее способы похудения, тренировки и диеты перестали помогать, но со временем Полина Гренц похудела на 20 кг и уже в 3 сезоне сериала появилась в стройном виде.

Важно! Похудеть актриса должна была не только по личным причинам, но и по сюжету сериала, в котором снималась

Начало карьеры Полины Гренц

Записавшись после завершения школы в театральную студию, девушка посещала занятия неохотно. И даже предпочла отдохнуть с друзьями в тишине за городом, чем прийти на экзамен в студию. Но судьба дала ей еще один шанс.

Полина Гренц в сериале «Физрук» в образе Саши Мамаевой

Однажды на занятии театральной студии молодых девушек фотографировали для кастинга в новый проект на российском канале ТНТ. Через некоторое время Полине позвонили и пригласили на второй тур конкурса.

Несмотря на посещение занятий в театральной студии, девушка не отличалась излишней уверенностью в своих силах. Более того, это был первый кастинг в ее жизни. Но собравшись с мыслями, она отправилась на съемочную площадку. Режиссеру настолько понравилась ее искренность и добродушность, что Полину Гренц пригласили для съемок в стартовой серии сериала «Физрук».

Полина Гренц до «Физрука» вела видео-блоги

И девушка даже не раздумывала. Ведь попасть на телевидение — это была ее детская мечта. Тем не менее, прочитав сценарий, она пришла в полный восторг. Ведь Полина очень похожа на свою героиню. И ей тоже не хватает уверенность в себе.

Ради роли в сериале «Физрук» ей пришлось поправиться. Цифру Полина скрывает, но говорит, что она регулярно ела шоколадное мороженое в большом количестве. А что поделаешь — «искусство требует жертв».

Премьера «Физрука» состоялась в 2013 году. Зрители настолько полюбили простую и милую Сашу Мамаеву, в исполнении Полины Гренц, что вопросов о кандидатуре на роль Саши во втором сезоне у создателей не возникло. Премьера третьего сезона одного из самых рейтинговых на российском телеканале сериала состоится осенью 2015 года.

Полина Гренц и Артур Сопельник

Полина Гренц открытая и более общительная девушка, нежели ее героиня – Саша Мамаева. Она с удовольствием дружит с партнерами по съемочной площадке: Даниилом Вахрушевым, Артуром Сопельниковым (известным по ролям в молодежных сериалах «Кадеты» и «Ранетки»).

Чудесное превращение

Зрителей восхитило то, как Саша Мамаева (актриса Полина Гренц) за довольно непродолжительное время съёмок из пышнотелой, неуклюжей, но симпатичной девчушки превратилась в прекрасную стройную красавицу. Полина и в жизни никогда не была худышкой, но для роли она должна была поправиться ещё на несколько килограммов. Ради этого актриса вынуждена была употреблять в неограниченном количестве углеводы: шоколад, сладости, мороженое. Чтобы набрать вес, она принимала жирную пищу, сытно ужинала, часто лакомилась своим любимым тирамису, сладкой выпечкой.

Девушка располнела настолько, насколько требовалось для роли, на которую её пригласил Дмитрий Нагиев. Но в связи с дальнейшими событиями сюжет сериала требовал её быстрого похудения: героиня, влюбившись в физрука, поняла, что её мечты не сбудутся, если она не похудеет, чтобы понравиться молодому человеку.

Для дальнейших съёмок сериала актрисе нужно было сбросить как можно больше веса и как можно быстрее. Она справилась с этой задачей блестяще. Если сравнить её в начальных сериях и в дальнейших, то Полина Гренц до и после похудения стала другим человеком, совершенно неузнаваемой. Теперь при росте в 160 см она стала весить всего 51 кг, сбросив за короткое время больше 20 кг.

Гренц Полина Вадимовна

Киноактриса. Получила популярность по роли в сериале «Физрук».

Полина Гренц родилась 28 октября 1994 года в городе Москва. Отец девушки бизнесмен, владелец автосервиса, а мама является домохозяйкой. Училась будущая актриса в обычной школе, занималась танцами. В школьный жизни Гренц также проявляла свои творческие способности, принимая активное участие в различных конкурсах художественной самодеятельности и театральных постановках.

После окончания школы Гренц хотела поступать в театральный вуз, но родители были категорически против такого выбора. По их мнению, профессия актера является не серьезной. Уступив им, девушка поступила в один из столичных вузов, где обучается на факультете социологии. Наряду с этим Полина Гренц обучалась на театральных курсах, но так и не окончила их, так как в период выпускных экзаменов решила бросить обучение и поехать в гости к знакомым. Как позднее оказалось, это посещение друзей и станет судьбоносным в карьере молодой актрисы.

Историю о счастливой случайности, которая принесла главную роль в сериале «Физрук», Полина Гренц называет своей американской мечтой. В компании друзей девушку заметила фотограф, занимающаяся кастингом для сериала. По ее приглашению Полина прошла пробы, не тешив себя иллюзией по поводу успеха. Но к своему удивлению, девушка прошла первый, а затем и второй отборочный тур, после чего была утверждена на главную роль Саши Мамаевой. Так началась актерская биография Полины.

Актриса утверждает, что решающую роль в решении создателей «Физрука» в выборе главной героини сыграл Дмитрий Нагиев, по мнению которого, Полина Гренц больше всех подходила для образа Саши, так как в девушке есть необходимая естественность и простота, а все остальные участницы кастинга на ее фоне кажутся слишком заученными.

Для утверждения на роль Александры Мамаевой, Полине пришлось набрать несколько лишних килограммов, так как по сценарию Саша «Наф-Наф» является аппетитной розовощекой девушкой. Начинающая актриса с легкостью пошла на это условие и за короткое время набрала необходимые килограммы, поедая шоколадное мороженое в неограниченном количестве.

Сериал «Физрук» принес девушке колоссальный успех и популярность у зрителей. Уже в таком юном возрасте у Полины появилась масса фанатов, создавших несколько фан-клубов юного дарования в сети. Девушка стала всеобщей любимицей молодежи, отличающейся от представителей современного общества открытостью и искренностью.

В период съемок «Физрука» Полина Гренц прогремела в ток-шоу «Пусть говорят» с Андреем Малаховым. На передаче начинающая актриса рассказала, как ей удалось сбросить вес, не прибегая к дорогостоящим «волшебным» таблеткам для похудения. Ее история с набором лишнего веса началась в период прохождения кастинга в сериал «Физрук», на котором создатели фильма поставили актрисе условие срочно поправиться.

Конечно же, для этого особых усилий прилагать не пришлось. Но в процессе работы на съемочной площадке с ненормированным рабочим днем и постоянными перекусами Гренц стала стремительно набирать вес вопреки своим желаниям. Буквально за короткий период она стала весить 89 кг при росте 160 см, и никакие диеты уже не помогали остановить процесс. Но все-таки, через некоторое время Полина Гренц похудела на 20 кг и вновь почувствовала себя стройной принцессой. Полина до и после похудения выглядит как два совершенно разных человека.

В 2020 году Полина Гренц предстала перед зрителями в короткометражном фильме Евгения Марохотина «Туфли». В октябре того же года девушка стала ведущей шоу российского производства «Быть блогером». Эту должность Полина разделила вместе с видеоблогерами Мишей Шевчуком и Максимом Старосвитским. В программе ребята учили юных зрителей, как стать популярными в Сети.

Девушка также попробовала себя и в качестве диджея. Полина зажигала публику в клубах Москвы. Гренц приглашали выступить и клубы других городов.

В 2020 году, второй год подряд, артистка участвовала в Благотворительном забеге, собранные средства с которого направляются в фонд «Обнаженные сердца». В мае того же года актриса объявила об окончании съемок кинофильма «Оракул: Игра в темную». Полину задействовали во второстепенной роли.

Фильмография Полины Гренц

Фильмография Полины Гренц

2014-2017 — «Физрук» 2014-2017 — «Мамочки» 2020 — «Туфли» 2020 — «Оракул: Игра в темную»

26.10.2018