I like to motivate people в инстаграм в instagram

Что представляет собой программа тура

– Из 14 дней 10 у нас было тренировочных: утром в 6 утра – пробежка на 4 километра (и это было единственное комфортное время для бега, потому что позже уже становилось слишком влажно и жарко) и примерно получасовая растяжка. Дальше мы шли завтракать, после этого у нас было около 6 часов свободного времени, потом обед и снова свободное время до вечерней тренировки, на которой была уже серьезная силовая нагрузка.

Вечерняя тренировка длилась полтора часа, а после нее мы еще минут 30 разучивали танец, который в конце тура сняли на видео. Это вообще такая фишка у Сони – в каждом туре она придумывает танец и вместе с участницами снимает его на видео. Красиво получается!

Еще четыре дня тура были экскурсионными. В эти дни мы не тренировались и выезжали в другие районы Бали, посещали достопримечательности, осматривали остров. Но я сейчас ничего не могу даже посоветовать для посещения: может, мы не в тех местах были или я просто не прочувствовала эту атмосферу острова, о которой все говорят…

Думаю, на Бали нужно ехать в одиночку или вдвоем. А группа в 15 человек так или иначе тебя отвлекает – хотя организация экскурсий была хорошая.

Все-таки фитнес-тур – это, наверное, больше про фитнес, а не путешествие. Можно потренироваться, отдохнуть на пляже, познакомиться и пообщаться с интересными людьми, но страну узнать только поверхностно. 

Использование неавтофокусных объективов

Для ручной фокусировки в режиме liveview существует функция 5,9- и 11,7-кратного увеличения изображения для точного наведения на резкость. При съёмке портретов достаточно 5,9-кратного увеличения, а для пейзажной и архитектурной фотосъёмки, когда работа идёт со штатива, 11,7-кратное увеличение очень помогает.

NEX-7 автоматически включает этот режим, когда установлена неавтофокусная оптика.

Для облегчения работы с ручной фокусировкой существует режим выделения контуров, который выделяет цветом контуры изображения, находящегося в фокусе. Но на практике автору это больше мешало, чем помогало. Увеличения изображения более чем достаточно для наведения на резкость.

Наводить на резкость с рук при ярком солнце сложно, даже при условии максимальной яркости дисплея. Эту проблему частично решает видоискатель, он хоть и цифровой, но закрыт от солнечных лучей.

Режимы съёмки

Кроме привычных для нас по зеркальным камерам режимов съёмки P, A, S и M, в NEX-7 существует режим интеллектуального автомата. Это тот же автомат, который делает шедевры, только он сам определяет, какую сцену вы снимаете, и что там происходит. Чем этот режим отличается от обычного авто? Только умным определением происходящего в сцене. Например, в этом режиме при съёмке вечернего города вспышка не выпрыгнет и не осветит вам два ближайших метра пейзажа. Камера оценивает сцену и подбирает настройки под пейзаж. А вот если на фоне заката перед вами будет стоять человек, тогда камера определит это как ночной портрет с контровым светом и запустит вспышку.

Если вы не доверяете камере выбор режима съёмки, то существует отдельная функция для задания режима. Но в моём путешествии мне это не понадобилось, автомат прекрасно справлялся с этой задачей. А для прочих вещей проще работать в привычных режимах PASM.

Съёмка панорам с проводкой

Еще один интересный режим — панорамная съёмка с проводкой камеры. Вы выбираете направление, нажимаете спуск, делаете проводку, то есть спокойно ведёте камеру вокруг вертикальной или горизонтальной оси, после чего получаете готовую панораму в формате jpg

Единственно, стоит обратить внимание на то, что при очень быстрой проводке камера пожалуется на то, что вы ведёте камеру слишком быстро, а при слишком медленной — на то, что слишком медленно. Но это дело привычки

Качество склеивания панорам очень высокое, даже при съёмке с рук и съёмке воды. Максимальное разрешение горизонтальных панорам — 12 416×1856 точек, а вертикальных 5536×2160.

Это очень актуально для пейзажа. Дело в том, что широкий угол не даёт вам возможности получить крупно детали пейзажа, всё сжимается в один кадр и оказывается крайне маленьким.

А панорама как раз позволяет включать в пейзаж по-настоящему крупные детали.

Существует режим съёмки панорам для 3D-телевизоров, который работает абсолютно так же, но за неимением 3D-телевизора мы пока не стали тестировать этот режим.

Ночная съёмка без штатива

Среди отдельных режимов вы можете найти и такой, который создан специально для съёмки с рук в условиях плохой освещённости. В этом режиме камера поднимает значение ISO до максимально возможного, за одно нажатие на спуск делает шесть снимков подряд и сразу же склеивает из этих кадров один чёткий кадр с минимальным количеством шумов, который и сохраняет. За это приходится платить записью данных только в формат jpg. Полагаю, что при этом активно включается в работу и функция подавления шумов.

Sony NEX-7, 1/160 с, f/5,0, ISO 6400

100% кроп

Матрица

Камера оснащена КМОП-матрицей 23,5×15,6 мм (размер APS-C) с реальным разрешением 24,3 мегапиксела. Матрица отлично держит высокие значения чувствительности для своего физического размера.

Камера сохраняет изображения в цветовом пространстве sRGB или Adobe RGB.

Диапазон ISO 100—12800. Вполне достойные значения.

Я специально так сухо перечисляю характеристики матрицы. Дело в том, что компания Sony делает всё очень по-японски. Создаётся такое впечатление, что они берут обычную кропнутую матрицу и с помощью дополнительных функций камеры выжимают из неё 120% эффективности. Об этих функциях я расскажу подробнее ниже.

Видеосъёмка

Камера снимает видео в форматах AVCHD и MP4 с разрешением 1920×1080 и 1440×1080 соответственно.

AVCHD позволяет снимать чересстрочное и прогрессивное видео с частотой 50 кадров в секунду (либо 25 кадров/с для эффекта кино). Для MP4 таких богатых настроек не предусмотрено. Это легко объясняется тем, что формат AVCHD — детище компаний Sony и Panasonic.

К сожалению, такая проблема как эффект желе (Rolling Shutter) при движении камеры ощутимо заметен, хотя и не критичен, если вы не собираетесь снимать боевики для Голливуда.

При долгой работе на жаре, особенно при съёмке видео, матрица перегревается, в результате чего на экране появляется значок термометра, после чего камера снимает ещё минуту видео и выключается. Остывает быстро и через 2—3 минуты снова готова к работе.

Можно подключить внешний микрофон через стандартное 3,5-мм гнездо. Однако регулировки уровня чувствительности микрофона у камеры нет.

Внешний вид и эргономика

Удивительным образом дизайнерам Sony удалось сделать очень эргономичную и удобную в управлении камеру. Первое впечатление, когда берешь её в руки, — удобный хват. Он достигается продуманной формой и качественными материалами, из которых изготовлена камера. Всё это обеспечивает хорошую ухватистость.

В отличие от других камер серии NEX, у семёрки китовый объектив чёрный, что подчёркивает статус камеры как топовой в своей линейке.

Управление камерой хорошо продумано, всё находится под рукой. Большая часть работы с камерой идёт через основной диск управления, который работает и как джойстик.

Дополнительные два колеса управления меняют свои функции в зависимости от режима съёмки. Функции каждого элемента управления отображаются на экране в положении, соответствующем расположению кнопок или дисков, что делает процесс изучения камеры интуитивно простым, а это особенно актуально, учитывая, что краткая инструкция учит только заряжать аккумулятор. Кнопку рядом с кнопкой спуска можно запрограммировать на переключение между определёнными настройками.

К счастью, дисплей не сенсорный, и всё управление камерой сконцентрировано на корпусе, что очень радует, ибо камеры с управлением на дисплее иной раз выглядят хуже, чем использованный по назначению презерватив.

Включение камеры происходит очень быстро, однако при некоторых условиях камере требуется до 1 секунды, а то и больше, чтобы сориентироваться по освещению и настроить экспопару. Этот момент не критичен, но его стоит учитывать, говоря о мгновенном включении.

Это первая беззеркалка от Sony со встроенной вспышкой и горячим башмаком.

Только проблема в том, что горячий башмак не стандартный, которым пользуется весь мир, а собственный. Впрочем, это известная особенность явления Sony-стайл, рождённая ещё конструкторами Minolta. Если вы захотите поснимать в студии или надеть вспышку независимого производителя — покупайте переходник. (На моделях фотокамер Sony 2012 года появился горячий башмак традиционного вида, но к теме данной статьи это замечание не относится.)

Что входит в стоимость

– Стоимость 14-дневного тура – около $1000. В эту сумму входили проживание в хорошем пятизвездочном отеле, расположенном на первой береговой линии, двухразовое питание (завтрак и обед по системе шведского стола) и сама фитнес-программа (билеты на самолет каждая участница покупала себе самостоятельно). Также все девочки получили фитнес-резинки, одинаковые спортивные костюмчики ярко-зеленого цвета и красные купальники с хештегом #fitintensive_bali. 

В этих секси-костюмчиках мы тренировались, а в купальниках проводили время на пляже у океана – как настоящие спасательницы Малибу.

Дизайн

1.имеет поворачивающийся экран
Sony Alpha 3500

Sony Alpha NEX-C3

Наличие поворачивающегося экрана полезно для съемки сложных кадров.

2.имеет встроенный моторизированный фокус
Sony Alpha 3500

Sony Alpha NEX-C3

Фокусный мотор перемещает линзу, для того чтобы автоматически сфокусироваться. Системные камеры, оснащенные фокусным мотором позволяют вам использовать широкий спектр различных объективов, в том числе объективы, которые не имеют собственного фокусного мотора. В компактных камерах фокусный мотор обычно встроен.

3.вес

411g

283g

Мы считаем, что меньший вес лучше, потому что более легкие устройства удобнее переносить. Меньший вес также является преимуществом для бытовой техники, поскольку транспортировка становится удобнее, а также для многих других видов продукции.

4.Имеет башмак
Sony Alpha 3500

Sony Alpha NEX-C3

Башмак может использоваться для подключения внешней вспышки, а также экспонометров, видоискателей, дальномеров и других принадлежностей.

5.разрешение экрана

2304k dots

921k dots

Более высокое разрешение экрана обеспечивает более четкое изображение, что помогает легче рассмотреть ваши фотографии.

6.является системной камерой
Sony Alpha 3500

Sony Alpha NEX-C3

Системная камера имеет множество сменных частей, таких как объективы, вспышки и другие аксессуары. Они более гибки в использовании, нежели портативные камеры.

7.имеет сенсорный экран
Sony Alpha 3500

Sony Alpha NEX-C3

Вы можете управлять устройством, непосредственно дотрагиваясь пальцами к объектам на экране.

8.Имеет электронный видоискатель
Sony Alpha 3500

Sony Alpha NEX-C3

Электронный видоискатель (или ЭВИ) — это небольшой дисплей, отображающий изображения. Их преимущества перед оптическими видоискателями включают в себя: ЭВИ показывают большую часть изображения; они могут быть более компактными; фокусировка осуществляется легче с цифровым зумом; а также они могут иногда иметь дополнительную информацию на дисплее (например, гистограмму).

9.имеет вспышку
Sony Alpha 3500

Sony Alpha NEX-C3

Вспышка подходит для фотосъемки в условиях низкой освещенности, и устройство может использоваться в качестве фонарика.

Будет ли за две недели какой-то результат?

– Однозначно да. Во время тура я решила сделать максимальный упор на фитнес, поэтому питаться также старалась правильно, на эти 14 дней полностью отказалась от алкоголя – и действительно увидела результат.

Во-первых, кожа сразу подтянулась, пришла в тонус. Попа накачалась, появился пресс. Конечно, мышцы, как у качка, у меня не выросли, но красивый рельеф появился. Поэтому теперь я точно знаю, что если задаться целью, то и за две недели можно привести себя в форму. И фитнес-тур – хороший тому пример!

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Фото: личный архив героини.

А что по ценам?

– Свободное время у нас было только между тренировками, поэтому за пределы отеля далеко не уедешь. Максимум, что мы делали, – это купались и загорали на пляже или у бассейна либо гуляли по магазинам неподалеку. Например, красивое девчачье платье какого-то балийского бренда можно купить за $15. А нашумевшие плетеные сумки там стоят $5 – у нас я такие даже за $100 видела.

В целом могу сказать, что на Бали дешевле, чем в Минске, но дороже, чем в Таиланде. На острове ужин в кафе, например, обойдется примерно в $15 (суп, горячее или салат и фреш). 

А вот за что было обидно, так это за массаж. Я просто обожаю массаж ног и за три месяца жизни в Таиланде я каждый день на него ходила – иначе день считался прожитым зря. Там он стоит $4. А на Бали – $10–15. И делают балийцы его не так хорошо, как тайцы.

Фотосъёмка

Камера с китовым объективом фокусируется так же быстро, как зеркальная камера. Это потрясающе! После того, как мы попытались поснимать детей с довольно медлительной Canon G1X, это вдвойне впечатляет. А задержка срабатывания после спуска, похоже, составляет сотые доли секунды!

После этого вся аргументация противников беззеркальных камер вызывает лишь снисходительную улыбку, схожую с той, что появляется при виде скалящего клыки и грозно шипящего трехмесячного котёнка.

Быстродействие камеры потрясает: первый кадр можно сделать спустя 0,6 секунд после включения камеры. Фокусировка китового объектива занимает от 0,11 до 0,22 с при фокусном расстоянии 18 мм и 55 мм соответственно. На самом деле NEX-7, как и iPhone, постоянно подстраивает фокусировку, даже если вы не нажимаете на кнопку спуска; то есть в любой момент вы намного быстрее можете сфокусироваться и сделать кадр, а при слабом нажатии на спуск камера мгновенно дофокусируется.

Скоростная съёмка возможна со скоростью 3 и 10 кадров в секунду. При трёх кадрах/с камера работает как зеркалка, снимает кадры и показывает происходящее на экране. А вот 10 кадров/с — уже скоростной режим, здесь камера фокусируется и замеряет экспозицию по первому кадру и при съёмке даже не показывает происходящего на дисплее. При 10 кадрах/с в формате raw+jpg буфер заполняется после 12—13 кадров. Скорость сохранения файлов и, соответственно, очистки буфера зависит от быстроты передачи данных, которую обеспечивает ваша карта памяти.

В меню можно выбрать, какую служебную информацию вы хотите видеть на дисплее во время съёмки.

Кстати, в камере очень удобный уровень положения камеры. Во-первых, он вызывается как служебная информация, и для этого не нужно пробираться сквозь дебри настроек меню. Во-вторых, уровень отображается как по горизонтали, так и по вертикали. Шкала весьма чувствительная, так что можно настроиться достаточно точно.

У камеры существует функция оптимизации динамического диапазона, DRO (Dynamic Range Optimization). Эта функция программно подтягивает тёмные и светлые области таким образом, чтобы в них оставались детали. Режим может работать в автоматическом режиме, либо в одном из пяти выбранных вами вариантов активности.

DRO имеет два отличия от HDR. Во-первых, для работы DRO требуется один кадр, а не несколько, как для HDR. А во-вторых, DRO сохраняет фотографию в RAW, тогда как HDR может сделать лишь JPG. Конечно, DRO — это некая программная коррекция, которую можно сделать и в редакторе, но камера сама выдаёт вполне достойный результат, после которого уже не очень хочется ковыряться с такими вещами в редактирующей программе.

Разумеется, в камеру встроена возможность создания HDR-изображения, но для этого, как вы понимаете, необходимо будет снять уже три кадра. А это не так удобно, как работа с функцией DRO.

Баланс белого нередко делает ошибки, но при съёмке в RAW я давно уже не обращаю внимания на эти глупости.

Технические характеристики

Количество эффективных пикселей24,3 миллионаЧувствительностьISO 100—16000Формат снимковRAW, JPEG, 3D MPO, DPOFРазрешение снимков6000×4000, 4240×2832, 3008×2000Формат видеоAVCHD / MP4Разрешение видеоAVCHD:
1920×1080 (50p, 28 Мб/с, PS)
1920×1080 (50i, 24 Мб/с, FX)
1920×1080 (50i, 17 Мб/с, FH)
1920×1080 (25p, 24 Мб/с, FX)
1920×1080 (25p, 17 Мб/с, FH)
MP4:
1440×1080 (25 к/с, 12 Мб/с)
640х480 (30 к/с, 3 Мб/с)Конструкция объективаСменные объективы (байонет E)ДисплейПоворотный 7,5-см (3,0-дюймовый), 921 600 точекВидоискательЭлектронный, от -4,0 до +4,0 дптр.Режимы фокусировкиРежим непрерывной фокусировки, режим покадровой съёмки, прямая ручная фокусировка, ручная фокусировкаЗоны фокусировкиТочечная, мульти (25 точек), ручнаяЭкспозамер1200-сегментный замер матрицей. Экспонометрия: многозонная, центровзвешенная, точечнаяКоррекция экспозицииОт -5EV до +5EV шагом 1/3 EVВыдержки1/4000—30 с и длительнаяБаланс белогоДневной свет, тень, облачно, лампы накаливания, люминесцентное освещение, вспышка, установка цветовой температуры, ручной и автоматический режимыТаймер спуска2 с, 10 сВедущее число вспышки6Режимы работы вспышкиБез вспышки, авто, заполняющая, медленная синхронизация, синхронизация по задней шторке, беспроводная вспышкаМикрофонСтереоГромкоговорительМоноКарты памятиMemory Stick PRO Duo, Memory Stick PRO-HG Duo, SD, SDHC, SDXCИсточник питанияЛитий-ионный аккумулятор NP-FW50 7,7 ВтчГабариты (ШxВxГ)119,9×66,9×42,6 мм, без объективаВес400 г, включая аккумулятор

Матрица

Матрица КМОП 23,5×15,6 мм (размер APS-C)

Дисплей

Дисплей у камеры яркий, чёткий и насыщенный по цветам, по нему приятно не только наводиться и снимать, но и смотреть отснятый материал. Напоминаю, в отличие от NEX-5n он не сенсорный.

Дисплей отклоняется вверх на 90 градусов и вниз на 45. Это очень удобно при съёмке с верхней или нижней точек.

Как вы понимаете, при такой схеме экран всегда открыт и не защищён от повреждений при транспортировке. Если камера висит весь день на шее, как у типичного туриста, риск поцарапать экран не так уж и мал. Хорошо ещё, что при взгляде в видоискатель (если вы, как и большинство фотографов, смотрите в окуляр правым глазом) в экран не упирается нос и не оставляет раздражающих отпечатков. Кстати, у углового размещения окуляра видоискателя есть и ещё один существенный плюс: используя левый глаз, вам проще держать под контролем окружающее пространство.

Экран, действительно, в процессе повседневной эксплуатации легко царапается, поэтому тем, кто хочет перестраховаться, не надеясь на собственную аккуратность, советуем заклеить его защитной плёнкой.

В отличие от младших моделей, в NEX-7 добавлен цифровой OLED-видоискатель, который для других беззеркалок Sony является лишь опцией. Видоискатель обеспечивает 100-процентное покрытие кадра и имеет весьма высокое разрешение — 2,4 мегапиксела.

Видоискатель включается, когда вы подносите камеру к лицу (используя датчик сближения, как у iPhone), в тот же момент выключается монитор. У цифрового видоискателя есть ряд минусов: для его функционирования расходуется запас энергии камеры, греется матрица, некоторые пользователи заявляют, что ощущают дискомфорт при разглядывании электронного экрана с такой малой дистанции.

С другой стороны, это не зеркалка, и здесь возможен либо цифровой видоискатель, либо аналоговый, оптический, который будет более или менее неточно совпадать с тем, что в итоге «увидит» матрица, как это было на тесте Canon G1 X. И этот аргумент уверенно перевешивает все предыдущие недостатки!

У дисплея есть три регулятора яркости:

• Автоматический, он как на iPhone, подстраивает яркость экрана в зависимости от окружающего освещения. И, так же как на айфоне, даже на ярком солнце никогда не поднимает яркость до максимума. Не пугайтесь, если при съёмке видео на природе или в помещении у вас неожиданно будет скачок по яркости и/или насыщенности, это просто подстройка дисплея.
• Ручной режим яркости, здесь можно выкрутить её на максимум.
• Режим «солнечная погода. В этом режиме поднимается яркость дисплея и увеличивается насыщенность картинки. Иначе под лучами солнца кажется, что вы снимаете что-то очень блёклое.

У видоискателя имеется два режима работы с яркостью: автоматическая настройка и ручная.

Оптика

1.размер сенсора

23.5 x 15.6mm

23.4 x 15.6mm

Чем крупнее сенсор, тем больше света он улавливает, что в свою очередь повышает качество изображения.

2.точки фокусировки

25

25

Чем больше точек фокусировки, тем больше гибкости в выборе, на какой части сцены сфокусироваться. Они также дают больше возможностей сенсору в определении наиболее выгодной части для фокусировки в более автоматических режимах.

3.мегапиксели (основная камера)

20MP

16.2MP

Количество мегапикселей определяет разрешение изображений, снятых основной камерой. Более высокое число мегапикселей означает, что камера способна захватывать больше деталей. Однако количество мегапикселей — это не единственный важный элемент, определяющий качество изображения.

4.максимальная светочувствительность

16000 ISO

12800 ISO

Более высокая чувствительность к свету (уровень ISO) позволяет сенсору поглощать больше света. Это может быть использовано для съемки движущихся объектов с высокой скоростью затвора или для фотографирования в условиях плохого освещения не используя вспышку.

5.непрерывная съемка с высоким разрешением

4fps

5.5fps

Быстрая серийная съемка удобна при съемке движущихся предметов.

6.имеет следящий автофокус
Sony Alpha 3500

Sony Alpha NEX-C3

Следящий автофокус позволит правильно сфокусироваться на объекте, нажмите кнопку спуска затвора, если объект перемещается, то автофокус будет следовать за ним. Предметы всегда будут в фокусе съемки.

7.имеет встроенный оптический стабилизатор изображения
Sony Alpha 3500

Sony Alpha NEX-C3

Оптическая стабилизация изображения использует гироскопические датчики для отслеживания вибраций камеры. Линза соответствующе корректирует оптический путь, предотвращая смазывание изображения до того как оно будет снято.

8.имеет двухступенчатый ​​затвор камеры
Sony Alpha 3500

Sony Alpha NEX-C3

Двухступенчатый ​​затвор позволяет фотографировать так же, как профессиональной фотокамерой: при полу-нажатии затвора камера фокусируется, при полном нажатии делает снимок.

9.имеет ручной фокус
Sony Alpha 3500

Sony Alpha NEX-C3

Это позволяет вручную настроить фокус.

Стоит ли ехать в фитнес-тур?

– Если есть возможность, то ехать однозначно стоит. Это очень интересный опыт, возможность познакомиться с интересными людьми и привести тело в форму – даже за две недели. Очень круто, что ты постоянно находишься в кругу замотивированных девочек, поэтому хочешь не хочешь, но будешь заниматься.

Конечно, с палкой там никто на тренировки не гонит, и, если нет желания, можно на них и не ходить – кто зачем едет. Но я решила, что еду именно за фитнесом, поэтому занятия посещала регулярно – проспала только две утренние пробежки, после чего меня мучила совесть и на следующее утро я уже поднималась как штык.

Девочкам, которые хотят привести себя в форму и вместе с тем немного отдохнуть, фитнес-тур я бы точно рекомендовала. Единственное – нужно быть готовым к тому, что девушек в группе много, все личности, и все разные. В плане экскурсий будут выбираться те, куда захочет ехать большинство. А в плане спорта, наоборот, обилие красоток очень мотивирует!